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ok auch nach dem kommentar bin ich nicht klüger als vorher.

was squad-squat gesagt hat hat hand und fuß.

die übungsreihenfolge macht sinn ( ansonsten mach doch mal die 20er kniebeugen zuerst...

@Kurgebeat


dann lass für 1-2 monate einfach mal die beine weg.
bis auf locker radln vllt.

dann kannste halbwegs am pumpen bleiben tust was fürs ego bzw. für die roids ;) aber schonst det...