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machs nich, für DC musste schon bisschen erfahren sien meiner meinung nach, ich glaube kaum das du durch bissl hst und 3er split deinen körper kennst, duweisst wie du alles in einen satz legen kannst...

yo...

und wnen einige hier meinen is nich so... ok vielleicht seid ihr es so gewohnt, aber generell ist es halt immer so, allein shcon gewichte umstecken, quatschen, das und das DAUERT halt...

komme aucgh ganz gut ohne zurecht, kostet doch eh nur zeit, wnen man einen hat...


bei den lh drückübungen etc. fragt man halt mal irgendein typ aussm studio, das geht schon!


generell n...

teil teils..


ich diäte zur zeit super mit DC, ok helfe auch nach... aber:

bei DC setzt du auf jeden fall n reiz derausreichend ist damit du die muskelatur mindestens hälst meinerm einung nach...

hi, ja genau, ist ein entzündunghemmendes enzym der ananas frucht, ähnlich wie didlo nur nicht so magenlastig!


für die gelenke? ich hab 2 dosen olimp plus a 90 kapseln da, für nen guten preis...

wow sehr gute daten für natural, bist ja fast schon am limit, schonmal an stoff gedacht? wo willste bodyfitness starten NABBA NAC oder IFBB?


bromelain nehm ich 8 stück seit 3 wochen jetzt etwa,...

mach mal bilder bigpun... is bestimmt intressant :d_up: was wiegst du?


trzeps stretch mit der kurzhantel einmal gemacht, direkt auch unangenehmen schmerz im ellenbogen, lass ich seitdem auch....

alter falter, 46? pervers geil, respekt!


ich hab grad mal 43, sind meine absolute schäwche die dinger, dnan noch auf der größe sieht ienfach grauenhaft aus...


ja ich mache stehend an dr...

alles klar :))


aber lol, ich bin froh wenn ich dabei 6 wdh. schaffe, das geht so dermaßen übel auf die waden :/

nach den 6wdh. kann ich meist schon nicht aufstehen muss mind. 5 min warten bis...

ok ihr habtm ich so ziemlich überzeugt, werde ab jetzt in zukunft aber DC etwas umstellen, da beine wegfallen (maximal n staz waden), werde ich zu dem tag 2 noch 1-2 trizepsübungen hinzufügen, da der...

taubheitsgefühl? doch sicher nach shculter/bizeps extrem stretchen fühl ich für paar minuten meien arme nimmer und so, derber shit :))


@ angulus:

ja, erzähl mir mal wie, bin ich im studio...

okayz!

dnan hab ich nochmal paar fragen:

mache nur schrägbankdrücken mit der LH, da KH nur bis 45 gehen, ich habe die wahl zwischen frei bei 45 ° nich umstellbar oder geführt an der MP wo ich...

ok dank dir grammo...
.
beim trizeps ist das halt schwierig, cable pushes soll man ja nch, kickbacks kann man sich auch nich wirklich steigern, jo was bleibt? hmm gute frage...

schrägbank? ja, kann ich machen, aber auch dann mit mehr wdh.

ja, aber was soll ich denn als 2te übung machen für den trizeps, neben engbank und french presses? bin dan ur auf dips gekommen,...

hmm habe nochmal fragen:

Tag1

Brust: Dips, neg. Bankdr., Brustpresse
Schultern: MP multi, Schulterdrücken masch , Schulterdr. KH
Trizeps: French Press, , Dips, engbankdrücken
Rückenbreite:...

ich mache das auch seit 2 tage, bilde mir aber ein das es dadurch noch shclimmer wird bei mir :ratlos:


also vom prinzip her einfach mit ausgestreckten armen nen handtuch (oder ebsenstil), von...

schulter hatte ich ne schleimbeutelntzündung, hm nunja, ich kann eigentlich wieder komplet alles machen, flachbank sowieso nich, aber sonst geht das schon wieder!


jetzt hab ich aber eine am knie...

hm hätte da noch ne frage:

mit flach BD komm ich ajsowieso nich klar, wieso sollte ich denn dann mit LH negativ opder schräg BD klarkommen? sind ja prinzipell die sleben bewegung nur die winkel...

bin ja noch nicht ganz bei max gewicht, hatte gestern nochmal schwer dips gemacht (ging ne wdh. mehr in erstem RPT) und danach halt kurzhantel schräg BD, einmal steigern auf 45 kann ich noch, habe...

hallo leute, nochmal ne frage:


heute wäöre TE dran also

Brust: Dips, Schrägbankdrücken mit KH, Brustpresse
Schultern: Arnold press, Schulterdrücken mit KH , Frontdrücken anner multi...

ich wünsche mir deine prophezeiung tritt nicht ein, aber gut, ...


du hast ja recht, aber ne trainingspause wäre grad RICHTIG übel, die schulter fühlt sich wieder besser an, bleibt das knie......

ein paar frage hätte ich da noch:


WIESO kein RPT bei unterarmübungen?
Wie soll ich zur zeit TE2 gestalten, aufgrund ner schleimbeutelentzündung kann ich grad nich so toll beugen, bisschen waden...