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SORRY.....hab mich im Netz noch weiter umgeschaut und meine Fragen selbst beantwortet.


Gruß

Und noch was wenn ich in der 1. Woche 10x100kg schaffe (=1000kg) und in der Woche drauf nur 9x105kg (=945kg) muss ich dann wechseln oder gilt heir dann die Gewichtserhöhung als Maßeinheit für...

ach und noch was....muss ich alle Wadenübungen mit dem Schema 1 Sek Explosiv, 5 Neg und 15 Sek streching machen oder kann man da variieren??

Hallo Droggcraper.

Will nächste Woche mal mit Doggcrap anfangen. Hab knapp 10 Jahre Trainingserfahrung und auch schon 1,5 Jahre HIT a la Yates hinter mir.

Ich habe mich hier eingelesen und mir...