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Ich habe mich weder vorher, noch nachher gewogen...:sorg:
Aber Leistungsmäßig kann ich folgendes berichten:

Ich habe Anfang Januar mit dem Training (nach ca. 1,5 Monaten Pause) begonnen und um...

Ich habe gerade meine Creatin-Kur beendet und habe Creatin folgendermaßen konsumiert:

- Keine Aufladphase (Dass die Konzerne was anderes sagen ist klar...)
- Direkt nach dem Aufstehen 3 g (mit...