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joa is auch von olimp :zunge:

hattest du das auch mal? Wenn ja wie wars?

An trainigsfreien Tagen direkt nach dem Aufstehen auf nüchternen Mage auch.

Auch ne Frage:

Wollte wieder mal was neues haben und hab mir "Tricreatin-malat" Kapseln geholt. Pro Kapsel sind von...

Wassertemperatur is egal.
mind 4-6 liter... auf jeden fall.
Der muskle besteht zu 85% aus wasser.(nein, nicht eiweiß :D) und kreatin ermöglicht es deinen zellen mehr wasser zu speichern. also...

VS.



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Wie lange macht ihr durchschnittlich eure Pausen zwischen den Kuren?

Lese einmal 4 wochen, einmal 6 wochen, einmal ohne Pausen.. was macht die Mehrheit?