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Das gehört wohl eher in einen eigenen Thread. Kannst gleich mal Eiweiß gleichmäßig verteilen und die Sonnenblumenkerne ersetzen

Du trainierst seit 4 Jahren (?) und hast solche Kraftwerte? Wie sieht denn dein Training aus?

Der morgendliche Kortisolschub hilft z.B. dabei, die Mobilisierung von Fett zu fördern. Im Gegensatz hierzu neigt eine chronische Erhöhung der Kortisolspiegel (besonders in Gegenwart hoher...

wenn du erlaust, dann werd ich in deinem thread mal etwas off und bring mal nen kurzen erfahrungsbericht ;-)

hab jetzt 6 wochen praktikum gemacht und konnte deswegen immer erst abends trainieren....

ging mir nur darum, dass vielleicht der ein oder andere diätende mal sein hirn einschaltet und sich nicht unbedingt morgens haferflocken reinwürgt, bloß weil jeder sagt als bbler isst man das zum...

copyright by loc oder ;-)

aber warum machen dann carbs MORGENS sinn wenn die aufnahmefähigkeit im fettgewebe am höchsten is

du trainierst seit 1,5jahren und trainierst abwechslungsreich. heißt ständig wechselnde tps/übungen?!
es geht nichts vorwärts und du willst aufbauen und dir is klar dass du mehr essen musst.

ich...

#popcorn