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Hallo Leute!
Ich habe es 2 mal mit creatin mono mit aufladephase probiert leider ohne erfolge. Ich habe alle anleitugen befolgt außer wenig getrunken aber ich glaube nicht dass es nur daran liegen...

Hallo Leute!
Ich nehme seit knapp 4 wochen creatin ohne Aufladephase.
Habe auch einen Weight gainer und whey Protein. Ernährung stimmt auch.
Bis jetzt hat sich nicht viel geändert optisch als auch...