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Musst du selber wissen ob das reicht.
Für mich wärs zu wenig

Nach dem Training sind Kohlenhydrate Pflicht, ausgenommen du machst Keto

Doch, überraschender Weise schon
Je höher dein Spiegel an Schilddrüsenhormonen, desto öfter musst du kakken
Und wenn man zu wenig isst sinkt der Spiegel. Daraus folgt, du musst weniger oft aufs Klo...

Selbst 2000 kcal halte ich bei deinen Daten für zu wenig.
1300-1400 sind da Selbstmord für die Muskelmasse und damit den Stoffwechsel und dein Training

Lies dir am besten den von Condor2k...

So eine Wall of Text ist schwer zu lesen.
Kannst du es vllt. ein bisschen zusammenfassen?

Wenn die Frage ist, ob du Nudeln und Reis in einer Diät essen darfst, absolut!
Und das solltest du...