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@bouncer500
..ich denke das meint july80 nicht :-)

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@ribows
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@hman20

Ganz auf meiner Wellenlänge :-)
ich habe auch nur carbs post workout aber das mach ich nur offseason
ansonsten immer unter 20g daily...und bin dabei einfach nur Stark...sobald carbs ins...

Die Sache ist für mich irgendwie lustig...
Branch Warren trainiert Hardcore, aber wenn jemand hier ein Video von sich reinstellt in dem er so trainiert heisst es er soll mal die Übungen lernen und...

Wenn ich ihn ansehe frag ich mich immer:
"Ist ein neuer Teil von SHREK raus??"

@hank mccoy
um das was Paul De Mayo sagt festzustellen, braucht man nicht mit jemanden reden....
kennst du das nicht...du hörst leuten zu die irgendwas labern und schon allein von dem was und wie...

dann warte mal ab...hast ja athlantic city gesehen....-)

und bzgl weich is wohl Rockel eher der Kandidat weil er hinten noch nie hart war

man muss da leider mal Realist sein..alleine sieht er gut aus...aber auf der Bühne geht er leider "unter" - thats the game.
Muss da voll und ganz Bertil Fox zustimmen.
Zumal es bei Rockel auch noch...

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Ich finds immer wieder lustig wenn hier Äußerungen fallen "Cutler wird kein land sehen" oder ähnliches.
Ich bin weiß Gott kein Cutler fan aber auch kein Wolf fan....

Aber in Bezug auf Masse kommt...

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...aber gegen Flex Lewis wurde vielerseits gewettert als er die Pro Card erhiehlt.
Bei Hill aber ist das gerechtfertigt, naja sag dazu nix

da stimme ich dir zu....nur ist das Problem das viele Nahrungsmittel beim Durchlauf/Verarbeitungsprozess mit Gluten "kontaminiert" werden....leider.
Roggen ja du hast recht, nur darfst du ja wie...

ja genau gluten ist nur in Weizen :-) Dream on => Haferflocken haben auch Gluten!
Fast überall ist Gluten drin. Frag ma jemand der Zöliakie hat was der noch groß essen darf!!

Oft ist das Problem...

Ja du kannst gegen eine Gemüsesorte allergisch sein, nicht jedes Gemüse ist für jeden Magen/Darm. Das ist ganz normal finde ich, (one mans food is another mans poison)
aber bei Fructose ist das...

naja wer z.b. schüssler als esotherik abtut....
ich weiss ja nicht, die meisten scheinen Anhänger der Schulmedizin zu sein.

Ich habe schon oft die Erfahrung gemacht OBWOHL ich nie an alternative...

ich hatte täglich über 30g Ballaststoffe und hatte vitamine in Kapselform ohne Ende.
Von daher FINGER weg oder nur als Ergänzung zu Kapseln! => Finger hin zu gemüse! Ich ware Jahrelang der Meinung...

@knight
direkt nach dem Training keine carbs sondern whey und crea? Meiner Meinung nach völlig falsch!
=> ca 20min vor Trainigsende Creatin ==> nach dem Training sofort Carbs zusammen mit whey...

@campi88
soso Säure basen sind unsinn, jo glaube das!
Ich habe ganz andere Erfahrungen gemacht!
Ich habe (und tue das immer noch) 450-500g Protein am Tag bei derzeit 110kg!
1 Jahr lang lief...

....für mich schon immer ein Großmaul und Unsympath

Sarcev empfiehlt nur bis knapp unter die Knie zu gehen, da hier die Tension am höchsten ist und der Rest der Bewegung mehr den unteren rücken belastet

wieso cih das wissen will?
naja weil im Netz fast jeder an die 150kg beugt, nur siehts in den Gyms anders aus:-)
Und mich hats einfach interessiert weil er 160 beugt....