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Art: Beiträge; Benutzer: StaniK

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  1. Antworten
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    Danke, Danke an alle !

    Danke, Danke an alle !
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    Hi. Sehr, sehr geile Leistung. Die Brust wird...

    Hi.

    Sehr, sehr geile Leistung. Die Brust wird mit paar Kg mehr Brustfilet perfekt aussehen. Viel Spaß beim posen ;)

    Adieu !
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    Hi.

    Danke für die Kommentare. Selbstverständlich trainiere ich weiter. Habe noch ein paar Problemzonen die ich mit Muskelmasse auffüllen muss. Mein Bauch hat leider etwas gelitten und hängt aber...
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    Fetthals adieu ! 120 Kg -> 90 Kg

    Hi Leute,

    Wollte nur kurz meine Metamorphose zeigen. Die ersten Fotos zeigen mich vor ca. einem Jahr mit 120 Kg. Die aktuellen zeigen mich mit ca. 90 Kg.

    Vorher:...
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    Hi. -Am schlimmsten sind die respektlosen...

    Hi.

    -Am schlimmsten sind die respektlosen Kinder die einen anlabbern WÄHREND man gerade einen Satz durchführt.

    -Die Discopumper mit Glitzershirt und Mütze.

    -Die Affen mit ihren Handys beim...
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    Hi.

    Von mir auch großen Respekt und viel Erfolg beim Abspecken.

    Was mich interessieren würde, wie sich dein Gesicht verändert hat, da man ja an ihm sehr schön die Gewichtsreduktion sehen kann....
  7. Antworten
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    Hi,

    Ich persönlich würde abends auf die Kohlenhydrate in Form von Reis/Brot/Nudeln verzichten und sie lieber auf den frühen Mittag / vor dem Training verschieben.

    Nach dem Training dann...
  8. Antworten
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    Mein 2.
    2. Sitzung folgt noch.

    Gruß
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    Hi, Also Hungern kann ich nicht empfehlen. Ich...

    Hi,

    Also Hungern kann ich nicht empfehlen. Ich habe eine Zeit lang kaum was gegessen. Hunger mit Ephe gedämpft und sehr viel Sport gemacht. Ich habe extrem schnell abgenommen. Aber wenn du dann...
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    Hi,

    Hungerst du während des Tages ? Versuch deinem Körper jede 2-3 Stunde Nahrung zu geben , dann sollte es auch Abends nicht zu heißhunger kommen.
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    Hi, Mit so hartem Zeugs wie Creatin bitte ins...

    Hi,

    Mit so hartem Zeugs wie Creatin bitte ins Supplemente-Forum ;)
    Und mal die SuFu benutzen !

    gruss
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    Benutze gerne PEAK Produkte. Finde die Preise...

    Benutze gerne PEAK Produkte. Finde die Preise durchschnittlich und hatte bisher keine Probleme damit !
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    AllStars ist überteuert.

    Lieblingssupp :

    1. BCAAs

    und Standartzeugs wie Creatin,Protein,Vitamine
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    Hi, Brust durch Butterfly oder Fliegende ein...

    Hi,

    Brust durch Butterfly oder Fliegende ein wenig vorerschöpfen !
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    Hi, Perfekt gibts es nicht. Wenn du so...

    Hi,

    Perfekt gibts es nicht. Wenn du so aussiehst, willst du aussehen wie jemand anderes... ich bin froh so auszusehen wie ich ;)
  16. Thema: erstes posing

    von StaniK
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    Hi,

    Brust vorerschöpfen durch Butterfly oder Fliegende und dann Bankdrücken.

    Körper sieht für ein halbes Jahr in Ordnung aus.

    gruss
  17. Antworten
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    Hi,

    Was für Opis....

    gruss
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    Hi, Protein wird nach dem Training...

    Hi,

    Protein wird nach dem Training aufgespalten und zur Auffüllung der GlucoseSpeicher benutzt. Also würde ich schnelle Carbs und Whey Protein zu mir nehmen.
    Trinke nach dem Training ein Malzbier...
  19. Antworten
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    Hi,

    @ Grammo : ist flüssiges nicht schneller ?

    gruss
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    Hi,

    Eggprotein ist in einer Diät hilfreich.

    gruss
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    Hi, Proteinshake... gruss

    Hi,

    Proteinshake...

    gruss
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    Hi, Ich frag mich , ob diese Hersteller...

    Hi,

    Ich frag mich , ob diese Hersteller überhaupt keine Auflagen bezüglich der Wirksamkeit ihrer Produkte haben... !!
  23. Thema: Hilfeeee!

    von StaniK
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    Hi,

    Außer sich auf Cardio und Diät zu konzentrieren bleibt dir leider nichts übrig. Versuch ein leichtes kcal Defizit zu haben und kombinier das mit abwechselnden Cardioeinheiten. Versuch nicht...
  24. Thema: Welches Whey ??

    von StaniK
    Antworten
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    Hi, Trinke Whey am morgen und nachm Training...

    Hi,

    Trinke Whey am morgen und nachm Training (mit kurzen Carbs)
    Dazwischen komplexes Protein...

    gruss
  25. Antworten
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    Hi,

    Sauna lindert für paar Stunden... versuch mal die Beine aufzuwärmen. Ergonometer etc. tut in den ersten Minuten weh, schmerzen sollten aber bei gut durchgebluteten Beinen gelindert werden !
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