Suchen:

Schön, dass Du wenigstens positive Erfahrungen gemacht hast. Für irgendetwas muß dieses Ding ja gut sein.
Aber leider reagieren die Körper ja unterschiedlich und meine Erfahrungen sind eben nicht so...

Hallo alle miteinander,

ich wollte mich mal erkundigen, ob jemand von Euch Erfahrung mit der Dreimonatsspritze hat, insbesondere bei der Gewichtszunahme. :ratlos:

Anfang Dezember habe ich mir...

Upps, stimmt.
Ist wohl doch noch zu früh. Man sollte eben auch die Überschrift noch mal in der Vorschau lesen :-)

Hallo alle miteinander,

ich hätte da mal eine Frage.
Das Krafttraining bei Männern den Testosteronspiegel ansteigen läßt ist bekannt, bei Frauen geschieht dies auch, aber im geringeren Umfang....

Und was soll ich sagen :winke: perfekt.
Nach dem zweiten Trainingstag denke ich, hab ich mein Beintraining endlich gefunden. Harte Arbeit, effektiv und macht Spaß.
Ich mache jetzt freie tiefe KB...

Hallo Kathrin,
also um die Menge Eiweiß brauchst Du Dir keine Sorgen zu machen 200g Putenbrust haben ja schon 48g Eiweiß. Wenn Du dann noch zwei Eier, 100g Magerquark und 400ml Magermilch nimmst,...

Danke CSW. Die statische Variante ist genau das, was ich gesucht habe.
Wieder schlauer. Bei der dynamischen Ausführung habe ich immer das Gefühl, dass es meine Knie stark beansprucht, wenn ich zu...

Also Ausfallschritt mit KH kann ich so gar nichts abgewinnen. Da habe ich immer das Gefühl, dass es mir nicht wirklich was bringt. Da hapert es aber wahrscheinlich auch immer an der Ausführung. Geht...

Danke grizabella! Ich hab mir auch schon fast so was gedacht. Google auch schon die ganze Zeit im Netz.
Ich werde mich verstärkt auf die freien Kniebeugen konzentrieren. Ich hab nur immer etwas...

Mit den Kniebeugen will ich ja in erster Linie das Gesäß trainieren. Sicher sind da freie Kniebeuge das Maß aller Dinge. Aber ich trainiere alleine und bin bei den freien Kniebeugen noch ziemlich...

Hallo alle miteinander,
ich habe mal ein paar Fragen zur Ausführung von Kniebeugen an der Multipresse. Wo genau plaziere ich meine Füße? Etwas über Schulterbreit, Füße leicht nach außen gedreht und...

Aber nicht das jetzt jemand denkt. Ich will futtern ohne Ende und wundere mich, warum ich nicht abnehme. So schlimm ist es nun doch nicht.
Ich achte schon darauf, ausreichend Eiweiß zu mir zu...

Hallo alle miteinander,
ich wollte mal von Euren Erfahrungen profitieren. Ich hab jetzt eine längere Zeit Pause gemacht, wegen Umzug, Versetzung und privates Chaos und dadurch bedingte Faulheit ...

hi andrea,
danke für Deine Antwort. Ich nehme ein drei-Komponenten-Eiweiß (Protipower 90 von Prosport). Von L-Carnitin hört man ja viele Kontroverse Meinungen. Im Fitness-Studio habe ich jetzt...

Hallo und guten Morgen,
ich bin jetzt seit gut drei Wochen in einem neuen Fitness-Studio. Bislang habe ich zum Training immer nur zusätzlich Protein zu mir genommen. Mein Trainer hat mir jetzt...

@Cindy239

herzlichen Glückwunsch, das hört sich ja super an. Ich habe ja auch schon 20 kg abgenommen, aber es fehlt halt noch so der letzte Kick. Leider war ich zwischenzeitlich krank und konnte...

Ja, sowas befürchte ich auch schon. Aber ich lasse mich nicht unterkriegen, wir werden ja sehen wer die längere Ausdauer hat. :evil: Also einfach weitermachen. Kontrollierte Ernährung und hartes...

Ich habe vorher 1300 Kcal zu mir genommen und einen Fresstag. Leider ging der Stoffwechsel dann zu stark zurück und es tat sich gar nichts mehr. Ein Fitness-Trainer hat mir dann geraten etwas mehr zu...

Brauche dringend Tipps und Ratschläge. Ich kriege einfach den Bauch nicht weg. Ich weiß ja, daß ich auch etwas ungeduldig bin. Hab ja auch vor zwei Jahre 15 Kilo abgenommen und jetzt nochmal 6. Bin...

Das gleiche Programm, was Du beschreibst hat mir auch mein Freund empfohlen. Er ist Fitness-Trainer. Ich hab es nicht glauben wollen, schon gar nicht mit einem Fresstag in der Woche :zunge: , aber...