Heutige erste Einheit:

Kniebeugen 1x3-5 100 kg
gestr. Kreuzheben 1x3-5 92,5 kg

Schrägbankdrücken 1x3-5 67,5 kg
Brustpresse flach 1x3-5 60 kg

KH-Schulterdrücken 1x3-5 24 kg je