Heutige erste Einheit:
Kniebeugen 1x3-5 100 kg
gestr. Kreuzheben 1x3-5 92,5 kg
Schrägbankdrücken 1x3-5 67,5 kg
Brustpresse flach 1x3-5 60 kg
KH-Schulterdrücken 1x3-5 24 kg je
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