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Art: Beiträge; Benutzer: iron-maiden
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1,70m, ca 72- 74kg :ratlos:
http://s1.directupload.net/images/110914/temp/donneftx.jpg
http://s1.directupload.net/images/110914/temp/afx4eapw.jpg...
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samstags einkaufen ist n kampf, aber egal.
http://s1.directupload.net/images/110910/temp/5idutmwx.jpg
http://s1.directupload.net/images/110910/temp/yxs27npx.jpg
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morgen zusammen.
Ich wollte mir ein paar Kniebandagen fürs Judo zulegen, aber da die billigen immer verrutschen, keinen halt geben und die Kniescheibe nicht richtig schützen möchte ich mir die...
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ich würde dir einfach von dem zeug abraten und dir creatin monohydrat empfehlen,
dann einfach 5g davon in deinen ew-shake nach dem training und gut ist.
der ganze andere creatin kram, gerad kapseln...
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-regelmäßig trainieren (mit sinvollen plan)
-gesunde EW haltige Ernährung
-genug regeneration (schlaf, übertraining vermeiden)
das sind die 3 wichtigesten dinge, dann kann eig. nix schiefgehn....
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mit so antworten zieht man sich nur wieder in ein total unnötiges gespräch über muskeln oder bb,
so gesprächen bloß immer versuchen zu verhindern
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diese bauchmuskel freds hören nie auf :crybaby:
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bei dem namen trainierste beine oO?
in vielen bein programmen macht man die kb erst am schluss.
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da ich bedingt durch andere sportarten nur 2 mal die woche krafttraining machen kann, hab ich sowas unwichtiges wie den bauch zu trainieren auch weggelassen, kreuzheben, kniebeugen und dann stimmt...
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in der zeit wär mehr drin gewesen
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aber den traum profi bbler zu werden würd ich mir aus dem kopf schlagen
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100% agree, die beine sieht man in der disko eh net. ich konzentrier mich eher auf mein bizeps und brust, die ich jetzt 6 mal die woche trainiere.
aber nur so anstrengen das ich meine edhardy...
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lol da will ich n video von sehn :rofl:
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ich würd n ganz stink normalen 3er split fahren
1. beine
2. rücken - hintere schulter/nacken - bizeps
3. brust - schulter - trizeps
und würd im bereich von 8-12 wh arbeiten, denke beim fuba...
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da sollteste dich wohl ma auf die ernährung konzentrieren. fett werden kann jeder.
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hab ich auch gestern gesehn, während UFC lief, was ich um einiges interressanter fande
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ich hätte die hose noch etwas weiter runter gezogen, so würdest du dir bei wkw noch mehr mails von schmuggelen einfangen :sorg:
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die hat ihre überflüssigen hautlappen bestimmt aufn buckel gebunden :sorg:
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das einfach marktforschung von redbull, mehr nicht.
aber wer kauft den dreck schon wenn genau der selbe kram halb so teuer is :ratlos:
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den werd ich mir auch auf jeden im kino reinziehn :rock:
mhh oder doch 107cm full hd, dolby auf duckload...
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die oma hat sicher extra den low carb kuch:rofl: en für dich bebacken
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der fall wird nie eintreten, gutes bsp dafür
gestern im studio, ich rede mitn kumpel (hatte gerad kb gemacht)
er: spann mal deinie beine an
ich: ok
er: ich glaub du hast mit die besten beine...
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meine trainerin hat mir auch mal erzählt das die, das umsetzen vom gewichtheben mal gemacht hat um ihre schultern zu verbessern.
könnt man auch mal ausprobieren...
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schon wieder der ******, oh gott :crybaby:
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