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wollte wieder anfangen zu trainieren und abnehmen.

habe vorher 50 in 6 monaten verloren.
wollte diesmal aber irgendein hilfsmittel nehmen.

was kann man am besten dazu nehmen um abzunehmen?

Ich habe in 5 mon von 160 auf 95 runter.
Ich habe aber keine muskeln.
Ich habe immer noch fett und schwaches bindegewebe am bauch,oberschenkel.
Gibt es supplements zum fettabbau
Wieviel muss ich...

ist sie gesünder als normale cola oder sind dort schlechte stoffe drin?

ich habe jetzt länger nich trainiert und will wieder anfangen.
ich hab jetzt so 90- 95 kg auf 1,92.
leider immer noch viel schwabbeliges fett am bauch,po, obenschenkelbereich.
sollte ich jetzt...

was macht man aufs brot magarine oider butter und welche?

warum komische fragen das sind ganz normale fragen ja

esst ihr süssigkeiten?
wenn ja was und in welchen mengen und wieviel?

mich würds auch noch interessieren wo ihr noch so esst, z.b. abends oder nachts, leider gibts ja fastfoodmässig oft nur mcd oder döner, ich geh schon zum asiaten aber auch da bin ich skeptisch wegen...

was haltet ihr von den keksen?...

traubensaft sol ja zuviel zucker haben.apfelsaft soll gut sein, o saft auch wohl zuviel zucker?
trinkt ihr säfte?welche sind gut

was ist eig. besser oder effektiver?bauchpresse oder sit ups auf der matte machen?

wie bekommt man schwaches bindegewebe, orangenhaut beim mann weg an oberschenkeln und po?

ja stimmt, ich habe da auch keine lust zu, aber beim dressing war ich mir nie sicher

was ist von den fertigsalaten von netto etc zu halten?
sind die als snack etc ok oder eher schlecht?

asis, discopumper,

hat schon jemand was bei sportsdirect bestellt?
habe gesehen dass es gute preise und viel auswahl hat.
wie sind die sachen so?

trainier die *******e labern
volles studio
dreckiges studio, duschen
viele asis im studio

habe leoder durch gewichszunahme sehr hässliche schwangerschaftsstreifen am bauch.
weis jemand was man dagegen tun kann?

zu viel oder zu wenig?
was sind splits / wkm?

hab vor nem knappen jahr ca. 5 monate trainiert, kombination aus cardio und geräte, hab 40 kg abgenommen.
jetzt trainiere ich seit ca. 2 wochen wieder im moment nur an den einsteigermaschinen und...

wie sieht das aus mit dem trainingskonzept?
sollte man es sich so einteilen, dass man z.b. an einem tag nur eine muskelgruppe trainiert( z.b. oberschenkel, wade etc)?
ich mache im moment ganzkörper...

mit welceghn geräten und übungen in welcher intensität baut man ganzkörper am besten fett ab?

ok dann kaufe ich mir mal so eine whey dose?
wieviel nimmt man davon ?
stimmt es ca. 2 TL nach dem training mit milch?

wie siehts mit eis aus?geht das überhaupt?wenn ja wie oft?
oder muss man spezielles eis nehmen bzw. selbermachen?

wie ist das mit dem gewichten an dem maschinen?
ich habe jetzt das gewocht gewählt wo ich ca. 3 mal 10 sätze schaffe.
in welchen abständen muss man die gewichte steigern?