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Also an beiden Trainingstagen mehr Unterkörperübungen. Könntest du da irgendwas empfehlen? Mir würden Front Squats oder Ausfallschritte einfallen.

Hallo liebes Forum,

habe nun etwas über ein halbes Jahr mit folgenden Trainingsplan trainiert.

Kniebeugen 3x8-12
Bankdrücken 3x8-12
Rudern 3x8-12
Kreuzheben 3 x 8-12
Schulterdrücken 3 x8-12...