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Einfach nur krass der Film.
War noch ein fan von comicverfilmungen. ist auch der erste batman film, den ich gesehen habe.

9,5/10

Ich hab mal eine Frage zu der MensHealth Diät.
Da ist ja die letzte Mahlzeit am Tag um 20Uhr und Frühtstück um 10 Uhr. Das macht eine Zeitspanne von 14h. Ist es nicht sinnvoll noch vorm pennen...

hamma

würd die lh direkt halten wenn man bankdrücken keine kraft meh hat und ist ein auf die brust fallen unmöglich??

mhh also ich weiss nicht was alle hier wollen.

der junge hat mit 12 angefangen und ist jetzt 19. Es ist doch klar, dass er kein 100kg Koloss ist; vllt. will er es nicht.

Und er ist immerhin...

Ich mach immer eine Übung im Supersatz Normale Curls + Hammer Curls.. Und wenn ich denke, dass meine Arme noch ein wenig pump gebrauchen könnten dann noch Sz-stange-curl

http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery1/m88.jpg

Ein kleines bissl leicht missverständliche Pose


Auch geiler Werbespruch!!!...

Das ist reinste Propaganda par excellence.

Hier im McFit in Essen gibt es einen hohen Ausländeranteil, vorallem im Freihantel-Bereich, wo wohl die meisten von den User hier trainieren. Es kam in...

vielen dank für die links !

Im Punkte Periodisieren bin ich ziemlich unwissend.
Hat eine vllt. paar gute links darüber?

"ich kann mir keinen unteren rücken antackern" :)) :)) :)) hamma spruch

Hallo, da ich einen zu hohen KFA hate (um die 20%) möchte ich ein wenig Fett verlieren (wer möchte das nicht ;) ).

Ich bin aber auch nicht die Überkante, dass ich viel Muskelmasse verlieren...

Hamma Entwicklung!

Die wenigsten sind natural so "kantig" nach 2,5 jahren!

Ich sehe eigtl. keinen grund mich nochmal auf die schulbank zu setzen, wenn ich erst im April letzen jahres mein abi gemacht habe.
Es hat immerhin für eine glatte zwei in Deutsch gereicht. ...

also ich hab noch nie einen sportmediziner getroffen. wie gesagt, ich will mal zu einen sportmediziner. es gibt bestimmt auch praxisansässige sportmediziner...

und den arzt, den ich im kh gefragt...

"Mehr bringt nicht mehr

Ein Sportler, der 80 Kilogramm wiegt, braucht etwa 100 Gramm Eiweiß am Tag. Das empfehlen Ernährungswissenschafter. Wer intensiv trainiert, sollte täglich etwa 1,2 Gramm...

Hallo!

Ich habe mal paar Fragen bezügl. das Essen.

Zur Zeit will ich eigtl. zunehmen, arbeite in einem krankenhaus und hab den mal so über ernährung geredet.

Die meinten z.B.

Nicht mehr...

:gruebel:

aber schon jetzt ein guten körper

Eigentlich hamma oberkörper .. noch 2-3 kilo und eigtl. wäre das so mein Ziel.
und das obowohl du irgendwie so planlos durch die gegend trainierst und gut döner ist :D und natural!

:daumen:

Word! Auch meinen :respekt: bekommst du!

naturale bekommen meinen Respekt :daumen: :daumen: :daumen:

55 kg bei 1,70 ist doch keine magersucht...

So negativ Beinpresse hinzugefügt

Ok Masseplan ist ein ******* Name :kult: :D .

Was sollte ich bei Beinen noch hinzufügen?

Alter: 19
Größe: 183cm
Gewicht: 80kg
Erfahrung: 2 Jahre

Vorwort
Ich hatte bis jetzt für ca. 4 Monate einen 4er Split (immer wieder ein wenig verändert).
Ich möchte jetzt aber wieder einen 3er...

naturale kanten bekommen meinen respekt :daumen: !!!