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Hey mein name ist Marcel ich bin 22 Jahre alt und trainiere seit ca 2-3 Jahren aktiv

So undzwar bin ich im Internet nicht fündig geworden bzw. blicke nicht mehr durch und brauche jetzt eure...

Deshalb ja z.b 1 Satz 90 % 10 wdh w Satz 85% 8 wdh 3 Satz 80% 6 wdh. Somit varriere ich und trainiere ich nicht starr nach 3x8. Bin mir halt nicht sicher ob das klappen wird

Möchte nicht starr nach 3x8 trainieren oder 3x 8-12. Wdh lieber variieren auch wenn das nicht immer sinnvoll ist. Die umgekehrte pyramide ist schon etwas feines aber auch so sinnvoll mit gründlichen...

Wie sieht es aus mit der absteigenden pyramide? Da ist das Problem mit der energiebereitschaft ja nicht nur ist sie sinnvoll?

Naja danke dass du geholfen hast! Jhonny4242

Ich finde deine ausführliche Erklärung nicht in deinen Beiträgen glaub mir ich habe nach gesucht

kannst du näher drauf eingehen wieso weshalb die pyramide für dich sinnlos ist ? PhillippAlex

am anfang benutze ich das gleiche gewicht wie bei 3x8 z.b dass ich gerade so 8 wdh schaffe nur gehe ich dann mit den gewichten noch höher und mit den wdh zahlen runter was ist so sinnlos bzw. falsch...

Also könnte ich schon nach dieser Übungsreihenfolge trainieren und nach den wdh schema nur lässt sich nach einer Pyramide nicht so viel Gewicht bewegen wie mit 3x8, so meintest du das oder ? Möchte...

Hey mein name ist marcel ich bin 22 Jahre alt und trainiere seit ca 3 Jahren, zurzeit trainiere ich nach einem WKM Plan
mit der aufsteigenden Pyramide
Kniebeugen 10-8-6
Bankdrücken 8-6-4
Lh...