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Welche Literatur würdest du empfehlen?

Könntest vielleicht so einen "guten Plan" mal posten?

Dem kann man nichtsmehr hinzuzufügen. Du trainierst noch nicht lange genug als dass schon was da wäre das man beurteilen könnte. Melde dich in einem Jahr wieder, dann werde wir sicher mehr dazu sagen...

Ich steh normal nicht auf weibliche BBs aber die hier find ich wirklich hübsch. Hat einen sehr schönen Körper, nicht zu extrem aber doch gut, und ein sehr hübsches Gesicht und noch weibliches...

Sorry aber ich find die Unterarme einfach geil :D

Mir kommt immer vor meine Unterarme hinken etwas nach...

Markus ist einfach der Hammer, ein richtiges Monster :D
Ich find ihn sehr sympathisch, auf Andro sind oft Videos von ihm, mMn einer der besten und nettesten BBs überhaupt.

Skadi, finde dass du...

Klasse!! Wirklich top!

Sehr gute Entwicklung, ich find es krass, die ersten Jahre kaum merkbar was geändert und 2004 auf einmal ganz anders #popcorn

Ne find ich wirklich klasse, weiter so und bleib am Eisen :)

Für ein gutes halbes Jahr sieht das ehrlich gesagt ein bisschen mager aus...
Was machst für einen Kampfsport?
Büsschen mehr essen wär da glaub ich nicht schlecht ;)

Die Adern am Unterarm gefallen mir =)
Ansonsten auch top Körper, wär toll wenn du noch Beine zeigen würdest ;)

Hast ein paar Umfänge?

Sieht alles recht gut aus, aber sorry, 140kg Kniebeugen kauf ich dir nicht ab. Deine Beine sehen nicht sonderlich stark aus, das sind max. 55cm Umfang. 140kg x 10, niemals...

Sieht klasse aus, leider hinken Brust und vor allem Waden ziemlich hinterher.

Man sieht zwar noch nicht so viel, aber 2kg merkt man halt noch nicht. Ich wünsche Dir viel Erfolg und durchhaltevermögen, auf dass du schön definiert bist :-)

PS: Wieso hast du an der Unterhose...

Lass dich hier von den Deppen die hier teilweise rumrennen nicht ernüchtern.
Finde deine Bilder klasse, Kraftdaten ebenso! Weiter so :-)

Find ich auch, toller Körper :-)

In der Offseason sieht er irgendwie aus wie dieser hier:

http://www.leup.at/siegle/bilder/michelin.gif

Doppelpost - bitte löschen. Und nebenbei mal, der Server lagged wieder mal gewaltig...

Also erstmal, Kreatin wird NICHT gekurt, sondern dauerhaft genommen. Das mit dem Kuren ist ein alter Mythos, wie so vieles im BB...
Kauf dir gutes, reines Creatin Monohydrat und nimm jeden Tag 3-5g...

Upgrade: gefällt mir gut, haste n paar Daten?

Erstmal Hallo.

Das ist übrigens das falsche Unterforum.

Soso du willst keine Beine trainieren weil du Fußball spielst? Wieso fängst du dann nicht noch mit Handball an und dann brauchste...

Sieht klasse aus, wirklich top!
Leider hinken die Waden etwas nach, ansonsten klasse Beine!
Oberkörper gefällt mir auch sehr gut, besonders der Bauch, Nacken auch voll in Ordnung, Bizeps auch schön...

:rofl: :lol: :D

Wie geil, so hab ich das noch garnicht gesehen. Aber tu mal da unseren Anfänger nicht verwirren, sonst kennt er sich garnimma aus.

Du hast zwar echt schon eine gute Form, besonders für Trainingsdauer und Alter. Jedoch ist der Plan absoluter Mist. Ich kann mir kaum vorstellen dass du diesen Plan 4x in der Woche mit richtiger...

Ist auch so, das ganze Zeug was da drinen ist, ist Müll. Das einzige was als Diätunterstützung was bringt, ist Ephedrin und yohimbine - und das ist eben nichtmehr legal.

Also wenn überhaupt, dann ist das Zeug ab 40+ nützlich. Ansonsten die reinste Geldverschwendung, da hat der Threadersteller schon recht.

eh schon schmul genug wenn du da überhaupt hinklotzt, und danke fürs dieses sinnfreie posting.

Ich werde dann wohl so schnell wie möglich mit der diät beginnen, bedarf ja doch etwas vorbereitung...