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wollte gerade das selbe topic eröffnen! ich bin nämlich auch gerade am überlegen... wir haben gerade im sportunterricht damit angefangen usw!

könnte jemand vllt ne gute "einsteiger"-uhr beim namen...

vor dem gleichen problem stehe ich auch! ich spiele auch tennis. gelaufen bin ich auch schon verstärkt über die lette zeit, aber mich interessieren die möglichkeiten (sprich verschiedene pläne etc.)...

kann man dieses schema auch auf die beuge oder das heben übernehmen...? besonders bei der beuge bin ich da skeptisch! da bin ich ja platt bevor ich mit den arbeitssätzen anfange...

einfach geil die bilder... heftig geil!!!

aber lass uns hier net des topic vollspamen! wir wollen mehr bilder... hehe!

hat zur zeit einfach jeden - ich auch.... ich habe das schon seit mehr als einer woche... heute mittag geht es mal zum arzt! so kann das net weitergehen!

wünsche euch allen gute besserung! richtig...

Linkin Park... Guns & Roses... Velvet Revolver... teils auch Ärzte und Bon Jovi...

Natürlich darf techno auch net fehlen...

talla, kai tracid, tiesto, isaac usw...

ich erinnere mich da nur an den spruch "beim kreuzheben is MV das deutlich dümmste was man herausfordern sollte"!

bei mir ist das auch so, dass da oben eine schwachstelle ist... warten wir mal...

hatte das selbe problem! wusste mir auch nicht zu helfen und befand mich in dem von "Alex_30_Wien" beschriebenen kreislauf. hat sehr lange gedauert mich da wieder rauszuwinden... habe keine...

also erstmal ein danke für die antworten!

ich denke ich werd das ganze einfach mal in meinen plan mit einbauen, auch auf die gefahr hin, dass es nix bringt! oder zumindest net so viel... ich hange...

hey, hara! erstmal ein fettes lob für das log! sowas regt einen immer zu neuen sachen an... wirklich super!

jetzt zu meiner frage :-):

du trainiert immer sehr viel mit boards! ich bin am...

Also mein arzt hat mir gerade gesagt, dass die nebenwirkungen bei roa nicht wirklich dosisabhängig sind... verstehe ich aúch nicht ganz..!

er war aber sehr überzeugt davon...

was sagt ihr...

also ich habe voll weitertrainiert, während der therapie... mein arzt hat gemeint, dass das no prob wäre... hatte auch keinerliei schmerzen!

roaccutan ist das einzig wahre... habe schon ein paar kleinere kuren hinter mir! meist 40tage 30mg und dann 40tage 10mg...! danach ist bei mir erstmal für das nächste jahr ruhe... hoffe mit dem alter...

oh man! ich verstehe euch (also die mit den schmerzen) komplett!

habe das selbe seit ca8 monaten! lange pausen über den kompletten sommer (tennisfreiplatzsaison im eimer :-( ). bin zur zeit in...

ich hatte sowas auch... bei mir lags einfach an zu wenig schlaf... falsche ernährung für 2-3 tage... zuviel alkohol... und an dem tag für diese situation einfach zu hartes training...!

is bei mir...

habe ich mir auch schon gedacht, aber ich vergesse das teilweise, weil ich auch meine beine achte.... dh, ich achte darauf, dass sie weit genug gebeugt sind...!

also grundsätzich dehnt man ja vor der belastung! auf ironsport gibts glaube ich nen guten artikel über das richtige dehnen!

erstmal danke für die antworten!

@Tramont: also ich habe das selbe prob, wenn ich den rücken zu spät erst aufrecht bringe. dh ich strecke zuerst die beine durch.... das sollte natürlich nicht...

Hier ist das video! mein fehler, dass es erst jetzt kommt!

http://squid.just-gaming.de/MLNA0005.AVI

lasst euch schön darüber aus! ich will kritik! :-)

danke für den link und für das angebot vom webspace... aber mein freund hat davon genug... dem geb ich gerade morgen die cd und dann passt das....!

zu dem link: ich hab mir wirklich alles über die...

Hi erstmal!

Ich hab vorkurzem nen video beim trainieren gedreht! wie der titel des themas schon sagt, ist darauf meine kniebeuge technik zu sehen!

mache diese übung erst seit kurzem und wollte...

Ich werde den plan auch mal probieren.. wahrscheinlich in ca 3 1/2 wochen... da dann mein kraftausdauer programm zu ende geht...

ich werde dann schätze ich mal in 3monaten die ergebnisse posten...

Also ich fahre im moment gerade wirklich gut mit plan von ironsport:

ich post mal die url: http://www.ironsport.de/Komplexsatztraining.htm

die steigerungen sind auch schon beträchtilich für...

Erstmal vorweg: ich habe mit 15jahren angefangen zu trainieren.... hat in dem studio keinen gestört (is ne kleine stadt und auch nen kleines studio.... vielleicht liegt es daran...ka). ich spiele...

mmm, ich kenn mich zwar nicht gut genug mit bb aus um hier ne wertung abzugeben, aber habe einige postings über kreuzheben gelesen, und da steht jedes mal drin, dass man bei krezheben nicht höher als...