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sorry...

@pumpipuma....

netter schnappschuss.....lob und anerkennung!!!

:kult:du seichbock....(insider):kult:

momentan wiege ich 84kg bei 1,78m. umfänge....keine ahnung...schon ewig nicht mehr gemessen...

daten zur zeit:

bankdrücken: 120kg 4*10wdh
schrägbank kh: 46kg 4*10wdh
vorgebeugtes lh-rudern: 85kg 3*10-12wdh
kniebeuge: 70kg 4*12wdh (wegen rücken und knieproblemen nicht sehr viel...)...

ich weiß....:heul:

hier von letztem samstag....

hier bilder kurz nach weihnachten...