Suchen:

die unterarme sin ja mal oberhammer, meine sin so scheise dünn -.-

liegt wohl am handgelenkumfang, hab ich gehört:lol:

19 jahre
1,64m
70kg

mal ne frage an die leute mit den dicken waden

und zwar: habr ihr iwie dadurch gemerkt das ihr höher springen könnt oder irgendsoeine veränderung?

Versteh ich nicht, und kann ich auch nicht nachvollziehen. Da mein nacken ziemlich gut trainiert ist genau so wie meine schultern.

Wo is da das Problem?
kannst du das erläutern?

Bin für...

ja mein zyklus hat ungefähr 2 monate gedauert, bei 70 prozent hab ich angefangen eine Creatin kurzumachen. Damit wenn ich bei 110 prozent bin, das die letzte woche ist in der ich Creatin nehme....

JA, na klar, am Anfang von meinem Makrozyklus hab ich 77kg gewogen, das ganze fett hat sich glücklicherweise Wegetrainiert, hab auch sehr viel an reiner Muskelmasse dazu bekommen.

Aber ich glaub...

naja soll alles etwas definierter sein, und in einer woche is mein Zyklus zu ende, dann mache ich 2 wochenpause aber mit einer täglichen Cardioeinheit.

Hab nen fetten Po, der soll weg. und auch so...

so mal ein s von mir
19 jahre 1,65m
71 kg

kfa noch etwas zu hoch, 4 kilo müssen noch runter^^

traniere seit ich 17 ein halb jahre alte bin

nach HST