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hier nochmal 2 neue, beine leider wg. knieverletzung sehr schlecht.

momentan bin ich grad dabei wieder mehr masse draufzupacken, hatte bei der diät im sommer viel verloren.
aber wenn ich masse aufbau steigt der kf leider auch noch weiter, ich fress einfach zu gerne.

hab grad langeweile, daher stell ich auch mal was rein..
nicht ganz aktuell und zu fett, ich weiß..;)

:schimpf: lach nich das war teuer in sone form zu kommen :bierle:

DAS hier erklärt den alten nick...

was von mir noch übrig ist, nach diät während der trainingspause, und kein beintraining das ganze jahr bisher wg. knieproblemen. aber von über 100kg runter auf 74kg bei 11% KF, das ist wenigstens mal...