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Gigantisch, gefällt mir sehr gut! Arme sehen prall aus, der gesamte Schulter- und Nackenbereich scheinen deine Stärke zu sein. Top!

Zajebiscie! Pochodze z Gdyni. Bardzo dobra forma Bartek! :-)


Finde auch das Waagh schon ziemlich wenig Fett hat. Viel Erfolg bei den letzten beiden Kg!

Bartek, das sieht super aus! Sehr schöne Härte bei wirklich beachtlicher Muskelmasse. So stell ich mir einen sehr gut trainierten Körper vor. Kommst du aus PL?

Wie war der Umfang vor der Diät? Großes Kompliment für deine Definition, da hast du wirklich sehr diszipliniert durchgehalten.

100KG + Abs -> Dave M = Tier

Heftig!

Nein, denn ich habe enorm an den Beinen an Masse verloren und auch am Bauch habe ich mehrere cm an Umfang bereits wettgemacht. Ich wundere mich halt nur, warum die Umfänge an den Armen und an der...

Sieht extrem gut aus Markus, schön massig und sieht auch schon einigermaßen hart aus.

10KG ist schonmal völlig übertrieben. Wäre ich 1,80m oder 1,85m bei gleichen Proportionen dann wäre dieser Wert gerechtfertigt. Bei mir sieht man 2KG weniger deutlich besser als bei einem größeren...

Danke für dieses wirklich sehr nett Kompliment! Ich bin äußerst Stolz darauf absolut natural zu sein, umso mehr freut mich dein Einwand! :-)

Auf dem Bild war ich gerade leich auf Pump nach einem...

Mal ein aktueller Schnappschuss meiner Vorderpartie


Aktuell liege ich bei 69KG auf 1,69m


Möchte noch so um die 3-4KG runter...

Krass, bei der Körpergröße hätte ich dich so auf zehn Kilo weniger geschätzt.

Sieht aber klasse aus was du dir da antrainiert hast.

Deine Einstellung finde ich super! Natürlich wäre um einiges mehr drin gewesen aber die Hauptsache ist doch, dass du gerne ins Gym gehst und dich anscheinend wohl fühlst in deinem athletischen...

Nur mal so zur Info, ich wiege 74,5KG und schaffe auch 110KG - 112,5KG einmal sauber bis zur Brust. Wieso sollte es der Bursche also nicht auch schaffen? Scheint ein recht kräftiges Kerlchen zu sein....

110KG Bankdrücken? Da bist du aber im Verhältnis zu deiner Optik recht kräftig, würde ich mal behaupten. Ist das ein max. Wert oder machst du gar einen ganzen Satz? Stange bis zur Brust?

Wenn es...

Sehr gut, ich mache auch 4 Sätze (1x20,1x12-15,1x10-12,1x6-8Wdh) mit der SZ-Stange (sitzend mit engem Griff) und danach 3 Sätze Konzentrations Curls und meisten 2 Sätze Hammer-Curls (welche man nicht...

Sieht gut aus, schöne Rückenansicht. Die Brust sieht auch ob des niedriegen Kfa noch recht prall aus. Das einzige was zu bemängeln wäre, ist der Bizeps, vielleicht wirkt das aber auf dem Foto nur...

Immer her mit deinen Bilder. :-)

Jo, werde versuchen bis April/ Mai noch so 1-1,5KG raufzupacken und dann kommt erstmal eine Definitionsphase. Werde mal so in 8-10 Wochen mal neue Bilder reinstellen. Ich hoffe dass ich bis dahin...

Respekt, einfach nur grandios!

Okay sorry, ich hätte vielleicht noch weitere Details beleuchten sollen.

Bin 25 Jahre alt, zwischen meinem 15. und 19. Lebensjahr habe ich intensives Discopumpen mit totalem Übertraining betrieben...

Hier mal ein paar Schnappschüsse von mir, die ich eben mit einer Handycam gemacht habe.

Training: ca. 6 Monate
Größe: 169cm
Gewicht: 74,5 KG
kcal/Tag: 3000-3200kcal (3,5g Protein/ KG)
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