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hm keiner interessiert sich fpr meine bilda :(

hier mal mein rückön..

sieht irgendwie unsymetrisch aus finde ich

bin 18 jahre alt

sauber bartek, es gefällt


wie lange biste am eisen

nagut meister

ja klar aber man kann ja trotzdem mal sein tshirt ausziehn..

so kann man ja nicht wirklich was bewerten

was hältst du davon dein tshirt mal auszuziehen??

niedriger körperfett-anteil schön und gut aber bei den jungs is weder fett noch nennenswert muskeln

ja mädels mögen sowas und bezeichnen es als "sportlich" aber hier gehts nicht um sportlich...

umfang ist zwischen 63 und 64 auf 1 meter 74

so mal ne haxe von mir..

ist alles noch im aufbau deswegen versucht euch mal ne defi vorzustellen :D

meine güte vorgestern hab ich 4 sätze KB gemacht, hätte nicht gedacht das das ausreichen...

sauber!

viel viel KG sind das beim KH? 170 oder 180?

das kann ich nur unterstreichen!
Habe jetzt mal 7 tage locker flockig trainiert, mit der hälfte des gewichts, siehe da: Kreuzheben +10kg, Klimmis + 4 wdh, KH Frontdrücken +4kg, Kniebeugen gehen...

@ sinnloser rumhüpfer wie lange hüpfst du schon??

sieht nach spass aus

Wenigstens noch etwas konstruktive Kritik bekommen .. danke!

Mit dem Definieren bin ich noch etwas zwiegespalten, sone Diät ist halt nervig.

Aber ich denke ich werde das jetzt durchziehen.

...

ja finde ich auch. bin aber der meinung das es nach einem brusttraining nichtmehr allzuviel sätze braucht um dem trizeps den rest zu geben deswegen häng ich die 2-3 sätze noch dran

meinst du das ernst?? im moment ist meine aufteilung brust+bissl trizeps, schultern+waden, rücken+bissi bizeps, beine

wie soll ich das noch weiter aufteilen??

ich sage ja nicht das du nicht...

jo cool du arme sau musst im internet leute runtermachen..

hätte mich eher über konstruktive kritik gefreut


du wurdest sicher als stoffer gebohren und gehst jede woche zum friseur

ich bin wohl luft... :sorg:

mädels, sacht mal was zu mir soll ich definieren oder fröhlich weiterfuttern??

@pumpi kaum vorstellbar das du natural bist! :respekt:

ist mein rücken so shice dass man da kein wort drüber verlieren kann :ratlos: *bestätigung brauch*

soll ich definieren und dann in 2 monaten wieder langsam aber sicher zunehmen oder
weiterfuttern?

heyy ich bin auch noch da :winke:

@ stahlrüde wow furztrockene waden :respekt: die rückseite wär interessant noch zu sehen.

Auch mal was von mir.
Ich wirke ziemlich aufgebläht und meine tallie ist nicht mehr die schmalste merke...

GUDE LAAUUNEEE