Suchen:

da kann ich leider noch nich mithalten, aber hab jetz keinen bock mehr zu diäten jetz wird weiter aufgebaut :)

war als jugendlicher mal auf 95 kg bei 160m

jetz war ich im winter auf 89,5kg, studium hats nich zugelassen viel zu machen, hab dann ab märz wieder angefangen mit AD, aber nicht zu krass, hab im...

So...
Links, März - Rechts aktuell
Gewicht minus ~4-5kg
85 kg, 181cm

So bin jetz wieder n bissl weiter mit der diät :)
Denk bis mitte Juni dürfte der Bauch ziemlich freigelegt sein ?!

laut caliper hätt ich auf 87 kilo 15-17% fett nach 3 falten methode...
glaub ich aber nicht ganz is wohl etwas mehr... aber ich sag mal wenn ich den bauch anspann sieht man schon die oberen 4, nur...

Wieviel müssen denn ca. runter für nen ordentlichen sixpack :)
Bild is kalt grad aus lust und laune gemacht wordn...

beide schon bissl her... nach nem boxtraining - voll ausgepowert