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Art: Beiträge; Benutzer: HIGHKFA

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    http://www.youtube.com/watch?v=ag4pFSc1OSo...

    http://www.youtube.com/watch?v=ag4pFSc1OSo
    Interview & Training
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    Werde hier mal mit lesen, da ich ca die gleichen...

    Werde hier mal mit lesen, da ich ca die gleichen Maße aufweisen kann wie der TE.

    @Basti und zu seiner Story könnte ganz interessant sein >)
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    Die Reservierung: Level 1, Block C, Reihe 1 !!!!...

    Die Reservierung:
    Level 1, Block C, Reihe 1 !!!! *professor* *upsmilie*

    Bei Interesse einfach pN
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    Das Ticket befindet sich in Kategorie 1. Mehr...

    Das Ticket befindet sich in Kategorie 1.
    Mehr weiß ich noch nicht.
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    120€ ist der Normalpreis.
    Im VIP Bereich nehme ich an?
    Bekomme die Karten von dem Veranstalter zeitnah zugeschickt.
    Kann jetzt noch nicht mehr dazu sagen.
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    Verkaufe ein VIP Ticket. VB: 110€ ...

    Verkaufe ein VIP Ticket.
    VB: 110€

    VIP-Tickets:
    Reservierter Sitzplatz bei der FIBO POWER Night Session
    Eintritt „Meet the Champs" Sonntag, 11:00Uhr (Premium Club, Eingang West)
    Eintritt an...
  7. 3. Wolf 10. Botthof

    3. Wolf
    10. Botthof
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    Mixer

    habe mir vor ein paar Tagen den [URL="http://www.amazon.de/Philips-HR2084-90-Standmixer-Essential/dp/B002EIFQ1Y/ref=sr_1_1?s=kitchen&ie=UTF8&qid=1328889595&sr=1-1"]Mixer] gekauft.
    Ist zwar von Preis...
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    Gabs schonmal

    also ich bin mir ziemlich sicher, dass es zu diesem Thema schon mal einen Thread gab..!
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    Wild Germany BB

    Interessiert evtl.
    Hoffe es ist kein Doppelpost!

    http://www.zdf.de/ZDFmediathek/beitrag/video/1486476/Wild-Germany---Bodybuilding
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    Heute Abend im TV

    evtl. interessiert es hier ja jemanden:

    Heute abend auf ARD (HD)

    Hart Aber Fair: Die Fitness-Religion - gehören Pummel an den Pranger?
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    charky16 per PN an mich:

    Größe: 1.80
    Gewicht : 76
    Kfa : puhh 11-12 ? aber absolut geraten
    .

    Hoffe das ist okay wenn ich das hier Poste.
    Nur für die anderen, die evtl. mitlesen wollen.
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    Ja wie schon geschrieben, ich würde den Arm-Tag weg lassen und auf Brust und Rücken Tag verteilen. Max 3 sätze a 8-12 Wdh.
    Wenn du "sauber" aufbauen willst musst du deine Ernährung Planen! Anders...
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    Na schön, ich würde den Plan zwar so ändern wie oben schon erwähnt aber okay:

    Würde die Reihenfolge so gestalten:

    Brust :
    - Liegestützen ( Warm up)
    - Bankdrücken flach
    - Bankdrücken schräg...
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    Würde die Arme auf Brust und Rücken Tag verteilen.
    Wenn du an dem Brust Tag noch Trizeps machst hast du eine extreme Vorermüdung des Trizeps, somit brauchst du nurnoch 1-2 Übungen für den kleinen...
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    Ja das kenne ich auch von früher, als ich noch bei meinen Eltern gewohnt habe.
    Jetzt ist es alles viel einfacher.
    Wenn ich mal lust auf was süßes habe mache ich mir einfach nen Knäckebrot mit...
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    Ja das kenne ich auch von früher, als ich noch bei meinen Eltern gewohnt habe.
    Jetzt ist es alles viel einfacher.
    Wenn ich mal lust auf was süßes habe mache ich mir einfach nen Knäckebrot mit...
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    Wenn dein "Kollege" so geil aussieht dann befolge...

    Wenn dein "Kollege" so geil aussieht dann befolge doch seine "Ratschläge".
    Ich glaube du bist hier einfach im Falschen Forum, hier muss man einfach Zeit investieren. Wenn du mit deiner Ernährung...
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    Am besten (und billigsten) ist es sich diese...

    Am besten (und billigsten) ist es sich diese "Gainer" selber zu machen.
    Such am im Forum, da gibt es einiges darüber.
    Viel Spaß
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    Erstmal willkommen im Forum.

    Ich würde dir vor allem eine richtige Ernährung empfehlen ( Protein und ob lastig. natürlich sollten die guten fette auch nicht fehlen). Nach dem Training whey.
    ...
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    Willkommen im Forum und viel Erfolg und spaß
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    @Eumelts: Naja musst schon begründen #spank Findest du es geschacklich schlecht oder zusammensetzungs mäßig ?
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    viel zu wenig. Kannst mal genau ausrechnen wie...

    viel zu wenig.
    Kannst mal genau ausrechnen wie viele kcal das sind. Deinen Grundumsatz berechnen und dann in 2-300er schritten erhöhen. Jede Woche (max) über Waage prüfen und Spiegel. Nicht jeden...
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    Kann dir das mehr kompo. Protein bin frey...

    Kann dir das mehr kompo. Protein bin frey nutrition empfehlen, protein 96. Sehr gut loslich, auch in Wasser! Kannst dich ja mal bisschen informieren ob es fur dich in frage kommt.
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    Und wann willst du dich erholen ( Wirklich...

    Und wann willst du dich erholen ( Wirklich Wachsen) wenn du jeden Tag im Studio bist?
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