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ähm, was heißt hier nicht anstellen?:shock: ich meine damit nicht, dass die polster ein bisschen auf den nacken drücken o.ä., sondern dass meine schulter "knackst", wenn ich meinen arm bewege um den...

trainiert wer von euch regelmäßig an der hackenschmidtmaschine dort? wenn ich einen schweren 20er satz absolviere an der maschine, dann drücken mein füße nach ein paar wdh extrem bzw verkrampfen. ich...

ja, den habe ich auch gemeint. ich nehme nicht an, dass der trainer mir einen gürtel geben will, damit ich noch mehr gewicht heben kann, sonderen einen von dem er glaub, dass er das verletzungsrisiko...

klar darf man:-) . wiege zur zeit ~75 kg und habe heute 115 kg 5 x gehoben.
es ist doch aber auch so, dass ein gürtel auch nur bedingt schützt. würde ich mich mal wirklich verheben, bringt der also...

dachte ich bis jetzt auch, aber manche sagen, dass der gürtel nur eine geringe stützfunktion bietet und der rücken auch mit ordentlich aufgebaut wird. nur wenn ich die ganze zeit mit gürtel...

so, heute stand wieder mal kreuzheben auf dem plan. 2 sätze absolviert, dabei immer aufgepasst, dass mich keiner der trainer sieht und die wieder rumnörgeln. habe in dem thread ja schon einmal...

na, bei den antworten bin ich ja beruhigt, ich dachte schon ich würde es mit den gewichten übertreiben, was ich schon von ein paar leuten zu hören bekommen habe:axt:



das mit dem gürtel hat er...

also doch keine gute idee von dem typen, obwohl der schon ahnung hatte. der hat halt nur gemeint dass man das machen sollte, da man so besser verhindern kann, dass die knie zu sehr nach außen...

aber ich habe auch gemerkt, dass die person recht hatte was die fuß-und damit auach die handstellung angeht: es geht wirklich etwas leichter. aber ist das auch gesund fürs knie? und auf was war dein...

heute stand wieder kreuzheben als erste übung auf dem plan. erst mal aufgewärmt, dann erster arbeitssatz, mit (natürlich) hoher anstrenung 5 wdh gehoben, längere pause, 2. satz, habe bei diesem satz...

ahhh, ok danke.

ah, ok danke. klimmzüge im hammergriff habe ich gestern gemacht, die griffe sind ja fest angebracht. Und die griffe vom zugturm kann man einfach so an dem turm anbringen? Ich weiß jetzt auch nicht...

wo macht ihr im mcfit eigentlich klimmzüge im untergriff? Es gibt dort ja nur diese griffe für den hammergriff.

das hab ich mir dann auch gedacht, trotzdem könnten die mich doch einfach ein bisschen in den freihantelbereich einweisen, sozusagen auf eigene gefahr. Und von so sachen wie "durch den cooldown nach...

heute zum ersten mal probetraining bei mcfit gehabt. Ich habe bis jetzt 11 monate @home nach wkm trainiert (hatte also immer einen gescheiten tp). Sind dort angekommen, wurden freundlich begrüßt usw....