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Art: Beiträge; Benutzer: onWeed

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  1. wie simme schon gesagt hat, ziemlich schlechte...

    wie simme schon gesagt hat, ziemlich schlechte Idee, ich würde eigentlich nie länger als 1 bis max 2 Wochen(wenn man extrem fett ist) ohne refeed fahren, außer vielleicht in einer eingewöhnungsphase...
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    ich würde deine schwächsten muskelgruppen eher in dem ersten workout nach dem refeed trainieren, in den tagen davor sind die glykos in der AD sowieso schon platt
  3. kommt drauf an, was du unter targeted ketogenic...

    kommt drauf an, was du unter targeted ketogenic diet verstehst und wie deine körperkomposition aussieht
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    tja wkm oder ähnliche GKs wären wohl allerdings das beste für dich,
    was soll ich sonst noch sagen, als dass du hier was einen trainingsplan angeht wirklich mit den stickies am besten beraten bist,...
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    links: nico inscope21, korrekter typ und hat auch...

    links: nico inscope21, korrekter typ und hat auch desöfteren mit karless und tim rumgehangen,
    bob und tim sollteste ja kennen, da du es ja verpasst hast letzteren um ein haar übern haufen zu fahren...
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    ja, dass fruktose in der leber verstoffwechselt...

    ja, dass fruktose in der leber verstoffwechselt wird war mir klar, dachte hatte noch nen tiefreichenderen grund :)
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    Wichtig: also eine Mahlzeit mit fett ohne Protein...

    also eine Mahlzeit mit fett ohne Protein einzubauen halte ich persönlich nicht für sinnvoll, außer sowas wie bulletproof coffee oder ähnliches am morgen vielleicht
    edit.: war der simme wieder...
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    wieso genau eigentlich?

    wieso genau eigentlich?
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    kann man so genau nicht sagen, was wir dir sagen...

    kann man so genau nicht sagen, was wir dir sagen wollen ist, lass es am besten langsam angehen, das ist in jedem fall die beste Methode,
    kcal sind auch nur zahlen, von daher kann dir keiner...
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    ausprobieren und schrittweise reduzieren, ich...

    ausprobieren und schrittweise reduzieren, ich persönlich bin kein freund mehr von der variante Diät und aufbau im wechsel, geschweige denn von Diäten mit großer kalorienrestriktion, nur um auf der...
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    kann ich irgendwie auch nicht ganz...

    kann ich irgendwie auch nicht ganz nachvollziehen, ich persönlich habe auch keine lust zu jeder Mahlzeit 300g Gemüse zu essen, allein schon aus transportgründen,aber dann schnibbelt man sich halt mal...
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    unter nem cheatday versteh ich was anderes als an...

    unter nem cheatday versteh ich was anderes als an einem abend mal paar Bier zu kippen und nen burger zu essen
    mit ernsthaften zielen meine ich generell in diesem Sport weiterzukommen, nicht...
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    regelmäßige cheatdays sind meiner Meinung nach nur ein anzeichen dafür, dass man entweder seine Ernährung nicht unter kontrolle hat oder keine ernsthaften ziele verfolgt,
    um den Stoffwechsel...
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    außerdem deckt sich im aesirsports guide vieles nicht mit kiefers ansichten, bestes Beispiel dafür der von tiger gepostete EP
  15. Thema: Schichtarbeit

    von onWeed
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    trainieren natürlich wann es zeitlich passt,
    KH halt am abend bzw der zeit was für dich nahe des zu bett Gehens generell ist das bei wechselndem tagesrhytmus aber schwer zu sagen
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    Obst hat mMn in einer keto nichts verloren, ick...

    Obst hat mMn in einer keto nichts verloren,
    ick kenn zwar zwei leute, die mit carbnite(also im prinizp ähnlich der AD) ihre schilddrüsenaktivität verbessert haben, allerdings machen Anfänger oft...
  17. gerade wenn du nicht trainieren kannst low fat?...

    gerade wenn du nicht trainieren kannst low fat? macht für mich irgendwie garkeinen sinn
  18. Antworten
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    denke schon, dass es hier um eine AD geht oder?...

    denke schon, dass es hier um eine AD geht oder?
    falls nicht nehme ich meine aussage zurück
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    sehe ich allerdings anders als Philippalex, bei...

    sehe ich allerdings anders als Philippalex,
    bei einer ernährungsform die täglich unter 30g carbs vorsieht werden nach einigen tagen langsam Schilddrüsenhormone unterdrückt, deshalb sollte man schon...
  20. Antworten
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    50% proteinanteil und Probleme unter 30g carbs zu...

    50% proteinanteil und Probleme unter 30g carbs zu kommen? daran ist nichts bilderbuchmäßig



    tja falsche Einstellung, auch wenn es mir ein rätsel ist, wie man sowas nicht hinbekommen kann
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    es wird zwar immer gesagt, dass die nieren auch...

    es wird zwar immer gesagt, dass die nieren auch mit größeren mengen Eiweiß umgehen können, aber ich bezweifel trotzdem, dass so enorme mengen an überflüssigem Protein so einfach ohne aufwand...
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    frag ich mich auch, wenn du lowcarb machen willst...

    frag ich mich auch, wenn du lowcarb machen willst dann würde ich dir die ketogenere variante ans herz legen, sonst brauchst du dich nicht beschweren, wenn es dir schwer fällt dich nach plan zu...
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    kommt doch immer drauf an, um was für eine lowcarb Diät wir hier reden, mit ner Diät wo du vielleicht einmal die Woche lädst und den rest der Woche ketogen fährst wird es schwer auf lange sicht masse...
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    es gibt einige ernährungsformen, wie zb carbnite, die mit solchen Effekten spielen,
    aus persönlicher Erfahrung kann ich dir sagen, dass der "energieverlust" bei ziemlich hoher kalorienzufuhr...
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    die Sache ist doch folgendermaßen: jede frau will immer nur Gewicht verlieren, weniger gewicht auf der waage sehen etc. und das am besten so schnell wie möglich, dass die ganze Sache aber nicht von...
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