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Art: Beiträge; Benutzer: Eisenkerker

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    letztlich sind die pläne und trainingsprinzipien einfach etwas unterschiedlich.

    typische pläne für kraftsportler findest du über google. (z.b. 5x5 oder bill starr, mark rippetoe)

    lies dich...
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    ich gehöre zu den glücklichen, die keinerlei beschwerden haben. gibt im prinzip keine übung, die ich gerne machen würde, jedoch nicht mehr ausführen kann.

    hoffe mal, dass das so bleibt.
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    :professor:

    :professor:
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    sehe ich auch so. das erste bild ist wirklich gut...

    sehe ich auch so. das erste bild ist wirklich gut getroffen.
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    wenn dich die fettpolster stören, mach doch jetzt einfach 2 monate diät, dann sollten sie weg sein.

    danach dann leichter überschuss und aufbau.

    ist doch flott erledigt. :)

    gruß
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    meiner meinung nach ist push/pull bei einem...

    meiner meinung nach ist push/pull bei einem grundübungsplan der aufteilung von wkm beispielsweise unterlegen.

    pull z.b. wäre kreuzheben, rudern, klimmzüge. spätestens bei den klimmzügen (sofern...
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    die geschichte ist ganz lustig, aber der letzte...

    die geschichte ist ganz lustig, aber der letzte absatz mit deinem statement geht etwas an der problematik vorbei.

    hier geht es ja nicht primär darum, dass jemand zu faul ist, sich den *****...
  8. also wenn du bei so einer figur probleme hast,...

    also wenn du bei so einer figur probleme hast, dein shirt auszuziehen, dann würde ich parallel zum sport auch mal den arzt aufsuchen, da ich hier auch ein problem im bereich des selbstwertgefühls...
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    du musst dem walter mal druck machen. dann wird...

    du musst dem walter mal druck machen. dann wird der verein auch bald renoviert sein. :professor:
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    mich beschäftigt gerade folgende frage:

    gibt es unterschiede, was den erfolg in sachen muskelerhalt angeht bei der wahl des trainingsschwerpunkts?

    um präziser zu werden: gibt es anhaltspunkte...
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    sehe ich ähnlich. teste aus, wie tief du gehen kannst, bevor sich der rücken einrundet.
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    kann man ersatzweise schonmal machen, wenns nicht...

    kann man ersatzweise schonmal machen, wenns nicht anders geht.

    ich habs einmal im urlaub gemacht, da das "studio" dort nur aus ein paar geräten bestand. allerdings hebts da je nach gerät das ganze...
  13. Thema: 5x5

    von Eisenkerker
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    ist bodybuilding ganz allgemein zu empfehlen? ...

    ist bodybuilding ganz allgemein zu empfehlen?

    kommt doch ganz darauf an, was du möchtest.

    generell hat ein (gutes) 5x5 system absolut seine daseinsberechtigung, jedoch musst du doch wissen,...
  14. :professor: :professor: ansonsten wurde...

    :professor: :professor:


    ansonsten wurde bereits alles gesagt.

    gruß
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    der kuckuck und der esel, die hatten einen...

    der kuckuck und der esel, die hatten einen streit.... :D




    bankdrücken ist ne gute übung, raw natürlich

    dips ebenso.

    aber das hilft dem threadersteller hier ja grad auch nicht so...
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    eigentlich könnte er sich die arbeit höchstwahrscheinlich sparen und man empfiehlt ihm gleich einen ganzkörperplan bzw. push/pull.

    bei der muskelgruppenaufteilung ist ja schon klar, was...
  17. Antworten
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    jay ist bei walter im verein. der drückt da zusammen mit walter und den werfern bank. :professor:

    da ist jedes antibolika überflüssig.
  18. Antworten
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    das sieht eigentlich nach einer ausgeglichenen...

    das sieht eigentlich nach einer ausgeglichenen verteilung der muskelpartien aus. über kurz oder lang, wird sich da auch der lange bizeps drüber freuen. :professor:
  19. Beitrag anzeigen

    Der Walter würde dir für diese Anmaßung mindestens mal einen Spruch drücken, wenn nicht sogar dir die komplette Bank um die Ohren hauen. So viel ist sicher.
    Naja, vielleicht drückt er nochmal ein...
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    warum hilfst du dir denn nicht selbst? hier im...

    warum hilfst du dir denn nicht selbst? hier im forum findest du doch alles, was du brauchst.

    musst es nur umsetzen. :)

    Grüße
  21. Antworten
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    das ist nicht richtig. freies bankdrücken und bankdrücken an der multipresse sind zwei verschiedene paar schuhe.

    was mich etwas irritiert: 8-10whd mit 75-80kg... was denn nun? musst doch wissen,...
  22. Antworten
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    ohne zu wissen für wie viel whd du die 75-80kg bewegst, kann man da auch nichts abschätzen.

    grüße
  23. Thema: Mein Weg

    von Eisenkerker
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    wahrscheinlich ist mein körperbild mittlerweile ebenfalls schon verzerrt... :(

    ich halte 85kg auf 1,82m gar nicht für sooo viel, sofern der körperfettanteil nicht irgendwo bei 6-8% liegt.

    aber...
  24. Antworten
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    hab jetzt nicht alle beiträge hier gelesen und kenne auch deine vertragliche situation nicht, aber wie wärs denn damit einfach weiter zu beugen und zu heben? :D

    also im ernst jetzt. könnte mir...
  25. Antworten
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    völlig normales aussehen für eine ruhrpottzecke :ratlos:
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