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@ slotty: meinst jetzt damit aber nicht mich?!

so, mach ich auch mal mit...1,82m

viele halten nichts von beachpower, hab aber letztens trotzdem dort bestellt.

hat bischen gedauert bis die ware hier war, aber sonst alles bestens.
bestellt hab ich "extreme 2 "
verwende es als...

ok, vielen dank für deine antwort

wollte mal fragen, ob sich da irgendwas beißt,
geh jetzt mal von nem trainingstag aus


vor frühstück 1 kre-alkalyn
dazu nen whey shake mit wasser

1,5h vor training kh reiche mahlzeit, wenn...

als ich hab schon die white-stripes ausprobiert.
anwendung dauert 2 wochen und kostet 40 euro.

ein unterscheid ist schon feststellbar, aber nun auch nicht soo riesig.

die ersten paar sekunden...

naja, ganz so abwegig find ich den thread nicht.

klar, nach 5 tagen sollte sich da noch nichts verändert haben.

ich muss aber auch feststellen, dass ich auf dem rücken einen vermehrten...

Bizep-pic wurde ja noch gefordert.

Front-doppel-bizep-pose sieht aber bei mir ziemlich blöd aus, deshalb nur das hier:

naja, find ich eher eine schwachstelle.

darauf wolte ich mich mal verstärkt konzentrieren genauso wie auf schultern

also schonmal danke für sämtliche kritiken!

kfa nehm ich jetzt schon so langsam in angriff, indem ich nach 18/19 uhr wenn möglich keine khs mehr esse.

richtige defi wird dann im frühjahr...

hast mein beileid!
was heulst du dich jetzt in meinem thread aus?!

aber auch egal, ich finde sie für 2 jahr training und 18 jahre recht gut !

also keep on pumping ;-)

um aussagen machen zu können, solltest du andere pics on stellen.
so erkennt man keinen unterschied

also aufbauen werd ich vorerst nichts mehr.

hab diesen herbst/winter knapp 8 kg aufgebaut, das reicht vorerst mal, sonst wird der kfa zu hoch.

die bilder hab ich heute morgen gemacht mit 88kg,...

sieht gut aus, vor allem nach der defi!

was 5 kg ausmachen!!

jetzt heißt es nur den kfa zu halten und masse zu erhöhen, dann sieht es richtig geil aus!

@ stefanB:

klar, das mit defi kommt, aber im moment haben wir ja noch winter.

werd im sommer schauen, dass ich so 82-84 kg haben werde, dann dürfte das ganze schon wieder etwas besser aussehen....

ok, werd später mal versuchen das hinzubekommen

@ no pain:

tja, das würde mich auch mal interessieren, hehe

hab davon aber absolut keine ahnung.

rücken muss auf jedenfall definierter werden.
oberarme ist eigentlicher der muskel, auf den...

seite

rücken

heute

heute

so, nun stell ich auch mal pics on

daten:
trainung: ca 4 jahre
alter: 23
größe: 183
anfangsgewicht: 68
momentan: 88 kg

also ich hab das prostar erdbeer und bin sehr zufrieden damit.

ist meiner meinung nach geschmacklich, sowie von der löslichkeit her super

das supreme ist ein reines konzentrat

das prostar hingegen ein gemisch aus konzentrat und isolat.

isolat ist höherwertig.

habe mir auch letzte woche das prostar gekauft. vom geschmack her...

also bei mir wirkt es schon ganz gut.
bei normalem creatin hab ich so gut wie nichts bemerkt.

mit dem kre-alkalyn hab ich so 6 kg zugenommen und kraft ist auch ordentlich gestiegen. muss aber...