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Art: Beiträge; Benutzer: detlev24
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Jepps, carlo34 hat Recht.
Wenn Du so was machen willst, kauf dir ein gutes Kreatinpulver und ein gutes Whey-Proteinpulver. Mach dir dann eine Portion (also Kreatin+Whey miteinander vermischt)...
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Ich versorge meinen Körper an Trainingstagen 2x mit einem Mehrkomponenten-Proteinpulver, nämlich dem BM$ Professional Protein 80 (die genauen Nährwertangaben gibt´s hier). Eine Portion trink ich...
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Ich kenn mich zwar speziell mit solchen Supplementen nicht aus, kann dir allerdings versichern, dass Du mit deiner Annahme Recht hast.
Gewöhnliche Supermarktwahren bringen dich sicher nicht weiter,...
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Damit kann man schon mehr anfangen. Wichtig wäre aber auch eine Einsicht in deine Trainingspläne vom/im Fitnessstudio!! Also schreib uns auch noch detailliert auf, wie das Training an jedem der drei...
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Also irgendwie kommt es mir so vor, als ob Du dir einfach nicht helfen lassen willst. Obwohl Du wiederholt klar machst, dass dir unsere Meinung wichtig ist. :gruebel: In deinem Thread Proteine und...
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@silverdragon: Danke! :)
@half MAN half AMAZING: Sieh dir mal meinen Beitrag unter dem von mit oben angegebenen Link an. Auch wenn Du (vorerst) keine Diät machen willst, findest Du da sicher ein...
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Sieh mal hier nach! :daumen:
Bye!!! ;)
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@Cora: sport-fahnemann.de
Laut Mark Warnecke wird das Aminosäurenprofil noch mal neu, gut leserlich eingescannt (hab ihn gefragt).
Das Prinzip seiner Diät ist schon nicht verkehrt! Aber auch...
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Ein paar Monate aufbauen und dann Diät ist auf Dauer keine Lösung, da der Körper bei jeder Diät erst körpereigenes Eiweiß, also Muskeln abbaut und dann Körperfett. Diesen katabolen Effekt kann man...
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@michaelp: Das Problem ist aber: Was definiert er unter einer "ungewohnte[n] oder stark erhöhte[n] Coffeein zufuhr"? ;) Also besser Finger weg, wenn es nicht unbedingt sein muss.
Abgesehen davon...
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1. 30 Minuten +/- vor einer Mahlzeit ist ganz o. k. Ich empfehle dir auch eine Portion unmittelbar vor, anstatt nach dem Training!
2. Den frisch angerührten Kreatin bzw. Whey Drink möglichst sofort...
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Dass sich Proteine aus Aminosäuren zusammensetzten ist mir durchaus bewusst.
Aber ist es nicht so, dass Aminosäuren anabol, also aufbauend wirken? Diese Eigenschaft ist meinem Wissen nach bei...
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Hallo kta,
sieh dich mal hier um.
Wichtig beim Kauf einer Hantelbank ist natürlich die Belastbarkeit. Allerdings musst Du auch beachten, welche Langhantelstange für die jeweilige Langhantelablage...
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Grüß dich!
Ich bin auch Leistungsschwimmer (Sprinter), allerdings schon etwas länger als Du. Mit dem sehr umfangreichen Thema "Schwimmen und Kreatin" hab ich mich ne Zeit lang sehr intensiv...
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Guten Abend,
erstmal zu meiner Person. Ich bin Leistungsschwimmer (Sprinter) und mache daher auch regelmäßig Krafttraining (Mo., Di. und Do.). Derzeit liegt mein Körpergewicht bei ca. 86 kg und...
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