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ich bin grad für mich am gucken bzgl. triggerpunkten, und da hab ich auch was überflogen wegen frozen shoulder.
vllt. kannst du den ansatz ja auch noch verfolgen:
...

dann mach du doch mal bitte. :D

Will denn keiner den Ruhm ernten diese "Wunderübung" mal auf youtube zu stellen?
kann ja wohl nicht wahr sein, das es im ganzen internetz dazu nix zu finden gibt :mad:

minoxidil gibt es auch von anderen firmen, und da kostet es z.Zt. nur 64€ für ein ganzes jahr.
also soviel zum preis.(kirkland heißt der hersteller)

Was ich herauslese, ist daß du einfach keine Muskeln mehr aufbaust, und ansonsten doch Fett ansetzten würdest wenn du es drauf anlegst.
Dann ist die Überschrift falsch gewählt und es müsste...

Vllt. stofft er ja, und darum hat er nur 4 Monate gebraucht - denn wie sonst soll man als totaler Anfänger nach 4 Monaten mit Stoff aussehen?

...und den blick mehr nach oben.

Am besten du amputierst dir den Zeh vorsorglich mit nem Taschenmesser, und wenn du schonmal dabei bist, kannst du auch gleich noch bei deinem Kopf weitermachen.

Und wie wärs mit Kreuzgriff?

Wollte nochmal schreiben, daß das Minoxidil aus den USA über Ebay nicht durch den Zoll kommt wie es aussieht.
Bleibt wohl doch nur biovea wenns preiswert ein soll.

Ich hab meine Sendung jetzt auch erhalten.
Hat bei mir also 9 Tage nach der Abbuchung gedauert, was noch im Rahmen ist, vor allem weil sie das ja auch auf ihrer Website schreiben, daß es bis zu 10...

Ich hab da jetzt vor ein paar tagen auch bestellt, und auch keine e-mails gekriegt.
Habe auch über einzugsermächtigung bestellt, war aber noch nicht bei der bank um zu gucken ob sie was abgebucht...

Das ist mir klar, aber BD und Dips wirken so ähnlich, daß du dann in jeder TE die gleichen Muskeln von der Intensität gleich belastest als würdest du nur eine der beiden Übungen in jeder TE machen.

Er macht ja keine KB und KH, also wird es wohl kaum zuviel sein wenn er jeden 2. Tag trainiert.
Nur könnten die Dips bzws. BD zuviel sein wenn er eines davon in jeder TE macht.
Die Reihenfolge der...

Wenn du unbedingt MV haben willst, dann häng nich nochn Satz an, sondern erhöhe das Gewicht was sowieso anstehen würde.

Ich nehme für 250g Hähnchenbrust, 2 EL Öl, und wenns fertig ist bleibt mindestens noch 1EL in der Pfanne.
Das ist doch Kalorienmäßig garnix, außerdem ist gutes Öl ja nicht ungesund.

Dein Ernährungsplan ist garnicht so schlecht, einfach nur noch ordentlich Frühstücken und zu den anderen Mahlzeiten (viel) mehr Kohlenhydrate.
Mit den Produkten die diese enthalten, wirst du auch...

Ich habe nur bemerkt, daß meine Haare jedenfalls scheller wachsen nachdem ich jetzt ca 600Kcal pro Tag mehr zu mir nehme.

Bei den Aufwärmsätzen schraub ich erstmal noch nix fest, daß wär echt der overkill.

Ich frag deshalb, weil ich Bei MP jetzt schon seit Wochen bei 42,5KG hänge, und jetzt nachdem ich gestern mal die drei warmup-Sätze weggelassen habe, mehr Wiederholungen geschafft habe.
Jetzt weiß...

Hallo,
es geht mir darum ob es sinnvoll ist, vor jeder Übung Aufwärmsätze zu machen oder nicht.

Zb.

Kreuzheben
Klimmzüge
Military-Press

Vor Kreuzheben ist klar, da macht man...

500g Quark vorm schlafengehen + die benötigte Flüssigkeit - wie oft wolltest du dann die Nacht über pinkeln müssen?

Um die katabole Wirkung, würde ich mir keine Sorgen machen.
Viel eher aber darüber das man einfach keinen Biss mehr hat und darum auch nicht mehr mit entsprechender Intensität trainieren kann.

Dann hat der Körper also nicht mehr genug Enzyme um Fett aus Glukose zu produzieren, wie will er dann aber Fructose in Fett verwandeln?