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Bei mir ist der linke Brustmuskel auch kleiner,
ausser auf eine gleichmäßige Belastung bei langhantelübungen achten oder auf kurzhanteln auszuweichen (Um Trainingsfehler auszuschließen). Aber die...

Mag schon sein, aber bei 3 Monaten Training braucht er Kickbacks wirklich nicht. da reichen Grundübungen alle mal.

Holds....20sek Anfangen und steigern bis auf 40sek oder 60sek. Dann Widerstand erhöhen und das ganze von vorne....

Aber wenn ich richtig gelesen habe, möchtest du deinen Support Grip erhöhen fürs...

Ich hab mir als erstes auch die #1 zugelegt und auch schließen können, bin aber der meinung der Trainer ist für nen Beginner sehr gut, um eine solide Basis aufzubauen bzw später zum aufwärmen, oder...

Den Trainer = 45kg

Such im forum nach 20er Kniebeugen/Atemkniebeugen

@izaah
Das du sehr auf deine Wirbelsäule bedachst bist wissen wir ja jetzt, aber wie siehts dann bei dir mit KB oder KH aus?

[/quote]

Muss doch nicht sein...Gelle

an alle anderen: ist ja peinlich was ihr da für brücken - konzentrations - hohlkreuz - sch.ei.ss von euch gebt!
wenn ihr die beine mal hoch gebt beim drücken fangt ihr bei 70kg neu an, und das...

Ich persönlich schließe mich auch der Beine am boden Gruppe an, wobei natürlich jeder für sich selbst entscheiden muss.

@Isaah
und wie siehts bei dir mit der Schrägbank aus??da auch beinchen in...

bitte nicht kaufen. Ein freund von mir hat sich als Beginner auch so ein Teil gekauf, und war mehr als unzufrieden mit der Qualität.schau doch mal beim hantelshop.

oi!nk
Genau das meinte ich.

Ich meinte,dass man sein Potential beim 5x5 mit nur einer minute pause nicht wirklich ausschöpfen kann,und dass du bei einer 4minütigen pause eventuell mehr gewicht bewegen könntest, über deine 5...

@ masochist

1min. Pause? das ist doch ein bisschen wenig,selbst wenn die Pausenlänge individuell verschieden ist, wäre das dann doch zu kurz.

Schließlich trainiert man beim 5x5 schon in einem...

@ Masochist

ganz genau.

Ich persönlich würde die Pausen länger halten, etwa 4 Minuten.

@ SiAp und Handgelenksumfang

Du bist jetzt 20 Jahre alt? Und laut deinen beeindruckenden Daten musst du schon ein paar Jahre Training aufn Buckl haben??wie lange eigentlich?

Und daher nehme ich...

Greets!

Wohne in der nähe von wien und suche eine Bank (Auch geeignet für Schrägbank/eventuell auch negativ verstellbar)

Kann mir jemand Infos geben wo man sich in dieser gegend am besten eine...

Schaut gut aus! Vor allem für die kurze Zeit. Wie schon gesagt, Vorher Fotos bzw Rücken etc wären noch interessant.


zu deinem GK Plan:
Wie viele Sätze/Wh's machst du bei deinem Plan

Greets

Wie wärs wenn du kabel für die Brust weglässt und stattdessen Schrägbankdrücken machst, oder Fliegende auf der Schrägbank

Nur Wunder brauchst du dir nicht erhoffen.

Greets

Greets

Wie pflegt Ihr eigentlich eure Gripper bzw vor allem die Feder, um Rost zu vermeiden.

Hab mir gerade den IMTUG Gripper bestellt, hat schon jemand Erfahrungen damit gemacht?

Greets...

Bestell dir den CoC Trainer (=45kg) für 30 eus zb bei Choice of Champions.Damit kannst du sicher 1-2 Monate für eine Solide Basis trainieren (Taining auf WH's, Holds) und schauen obs dir gefällt.

...

Werde deinen Rat befolgen, vorausgesetzt ich kann genug Geld auftreiben. Bin schon gespannt wie sich der 2er anfühlt.

Danke für die Tipps. Werd mir in nächster Zeit den 2er zulegen und schaun wie weit ich komme.

Also den Typen möchte ich nicht unbedingt die Hand schütteln.

Ich selbst trainiere noch nicht sehr lange mit den CoC, hab mir den Trainer und n1 zugelegt, derzeit schaff ich den n1 etwa 5 mal zu...

Verdammt, hatte keine Ahnung von MIster Bond.
Gibts noch ein paar Bilder von ihm???