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Art: Beiträge; Benutzer: Fernh

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    Danke für deine Antwort, Phantom-Bodybuilder.
    Meine Tage sind leider immer gleich ... werde zwar nach den Sommerferien (Beginn Schule) an meinen zwei freien Vormittagen (den anderen drei Vormittagen...
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    Hallo alle miteinander!

    Ich gehe seit 1 Monat (erstmalig) in ein Fitnesscenter.
    Habe einen Trainingsplan erhalten.
    Der Trainer vor Ort hat mir empfohlen 3x die Woche hinzugehen. Das mache ich...
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    Täglich um die ca 2200 kcal
  4. Pro Woche: 1x EMS Training und 2x je 1 St...

    Pro Woche: 1x EMS Training und 2x je 1 St Radfahren am Heimtrainer

    Ich bin 1,57 m gross.
  5. Pro Woche: 1x EMS Training und 2x je 1 Stunde...

    Pro Woche: 1x EMS Training und 2x je 1 Stunde Radfahren am Heimtrainer
    (und im Alltag fast keine ruhige Minute wegen zwei süssen kleine Kindern/Teufelchen)
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    Hallo!

    Ich habe mit einem Diätplan 5-6 kg abgenommen (versprochen waren 10 kg). Vorher hab ich schon alleine 3 kg abgenommen.

    Nach diesen Diätplan ernähre ich mich immer noch. Alle 5...
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    Hallo!

    Ich habe mit einem Diätplan 5-6 kg abgenommen (versprochen waren 10 kg). Vorher hab ich schon alleine 3 kg abgenommen.

    Nach diesen Diätplan ernähre ich mich immer noch. Alle 5 St. etwas...
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