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Das ist das selbe, hast ja die gleiche anzahl an kalorien, ob zusammen oder nacheinander :)

Also kann man seine gewicht besser halten?

Moin habe da mal eine frage bezueglich kreatin in der diaet.

Also nehmen wir an, jemand trainiert seit 3 jahren, hat gut aufgebaut ubd moechte nun eine diaet durchfuehren.

Waehrend der diaet...

Du kannst ihn doch immer noch posten.
Schreib ihn einfach hier unter...

Kann man seine innere Brust mehr stimulieren, indem man z.B beim Bankdrücken enger fasst?

Ich weiß das der Brustmuskel einer ist, und es da keine Bereiche gibt aber vielleicht hat ja jemand andere...

Okay danke dir :)

Ist es sinnvoll in der diät karotten zu essen?

Habe gehört es enthält stärke, genauso wie mais und kartoffeln, und dies sei nicht so gut?

GÜ = grundübungen wie bankdrücken, kniebeugen etc.

KH= kreuzheben, ebenso eine GÜ

LH rudern= langhantel rudern, auch eine GÜ :)

Ja das problem bei uns zu hause ist das mein Bruder die sehr gerne aufisst xD
Und da haben die keine zeit reif zu werden...

Und solange ich noch malto habe nutze ich das erstmal, sind eh nurnoch...

Ok danke dir, werde ich ausprobieren mit den bananen :)

Achja habe noch malto im shake :D
Positiv oder kontraproduktiv?

15-30 minuten...
Ich weiss dass das nicht optimal ist, aber ich will die mannschaft nicht mitten in der saison hängen lassen, ab nähstem jahr sommer werde ich nurnoch krafttraining machen, auch...

Leider geht es nicht anders und es geht eigentlich ganz gut bis jetzt :)

Nur habe ich das gefuehl das die energie aus dem shake direkt im fussballtraining verbrauche

Hat da jemand noch eine meinung mit erklärung/erfahrung??

Bringt es was wenn ich meinen whey shake nach dem trainieren trinke wenn ich direkt danach zum fussballtraining gehe?

Besser waere on off on off on off usw

Mit deinen Kraftwerten würde ich dir einen 2er empfehlen. Einfach Push/Pull wobei du dann einfach jeden 2 tag trainierst, also on off on off usw.

Und wieso keine Kniebeugen? Weil es die Knie kaputt macht?

oder vielleicht garnicht?

Habe da eine Frage bezüglich des Shakes, an einigen Tagen ist es leider so, das ich nach dem Trainieren im Anschluss Fußball Training habe. Ist es sinnvoll einen Whey-Malto-Shake nach dem "pumpen" zu...

Klimmzüge im engen UG

Nicht ein, würde den WKM aus dem Forum Nehmen !

Ja aber ob er nun KH oder LH benutzt ist doch jacke wie hose oder nicht?

http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=61158

Solange du fortschritte machst, dich steigerst und er dir spass macht, wieso solltest du ihn dann wechseln?

Zu KH vielleicht :)
Ich habe die Übung auch erst vir kurzem angefangen, aber sie bringt so mega bock ! Danach fühle ich mich, als wenn ich richtig was getan habe. Und bei richtiger ausführung stört...