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Ich finde das sieht gut aus, und die Gewichte bzw. das Gewicht wenns um KH geht sind doch durchaus realistisch. Ich zieh 200 auch locker 1x und hab auch nicht mehr Muskeln meiner Einschätzung nach!
...

Nach längerer Zeit mit Effe wieder ohne zu trainieren lässt einen den Unterschied merken... Wüsst sonst nix vergleichbares, ausser vielleicht irgendwelche asthma mittel! Ich hab salbutol, wird...

hmm... verstehe...

Die Zeit ist toll, aber wie gestoppt? mit Hand oder mit Laser? Wir haben vor paar Wochen mit Laser gemacht und ich war trotzdem schneller als letztes Jahr mit Hand. Bin jetzt...

Interessante Sache... Ich Ruder so in etwa 90 kg sauber 10 mal...
dachte immer das ist ganz okay, rücken ist auch nicht schlecht oder so bei mir... nur anscheinend irgendwie schwach :D

Wo spielst du? Welche position ?

@ Threadersteller:

Ist okay ! Wenn du es so willst und fortschritte in die Richtung hast in du die willst ist ja alles super.

Zwei andere kleine Anmerkungen:

hman DU bist immer stärker und...

Große klasse, das steht ausser Frage !
Hut ab!

Wann hast du mit stoff begonnen? 17 ? Ist das nicht etwas fragwürdig?..
andere Frage: Möchtest du mal Profi werden ?

Ich möchte noch anmerken, dass der Plan sicher nicht das wahre ist, schon allein weil Kniebeugen fehlen. Rudern ist auch komplett draussen.

Ich habe dort die besten Leistungen und Ergebnisse wo ich mich am wohlsten fühle, wiederholungstechnisch.

Lang war ich bei 3 - 6, jetzt bin ich eher bei 10- 12.

Hmm...

Also ich bin für weniger Bizeps ! Das steht sonst in keinem Verhältnis zum Rest. Ausserdem würde ich Trizeps eher Donnerstags machen.

Beintraining komplett ändern. Kniebeugen und...

Alles was recht ist, aber zumindest 33 € für 1 kg Creapure ist weissgott kein rausgeworfenes Geld. Wenn man an allen Supps zweifeln kann, aber an Crea sicher nicht.

Was ist schon besser? Die Frage ist eher ob es notwendig ist.

Protein kann ansich immer rein.

Creatin würde ich noch warten.
Es wirkt wunder, vorallem wenn man damit gerade anfängt.. desshalb...

Wieso solltest du? Wenn deine optische Entwicklung stimmt gibts keine Veranlassung, oder?

Wie gesagt TE 3 KB auf jeden Fall als erstes !

KH sind übrigens je nach Ausführung auch eine Beinübung... also find ich es nicht weiter schlimm, dass Beinisos fehlen.

Nackendrücken kannst...

Forumsuche, da werden sie geholfen ...

Ich bezweifle, dass ein echt stark ektomorph ausgeprägter Mensch BB macht, ich meine wettkampfmäßig.

Tipp: entweder richtige Groß/Kleinschreibung oder alles klein schreiben wenns nicht naders geht...

Es ist dumm nur wenige Muskelgruppen zu trainieren... aber wir werden die Discopumper nie los, gebt es auf... Helfen wir ihnen lieber, glücklich zu werden!

Wenn du hart und richtig trainierst,...

Finde ich alles in allem sehr schön!

Gibt es kein Bild von den Beinen ? Bitte :)

Nicht so zahlreich bitte!

Hallo!

Mein erster Post seit langem, und gleich ien für mich wichtiger...

Habe schon bisschen gegoogelt, aber nichts brauchbares gefunden. Kennt jemand eine List mit den Nahrungsergänzungen die...

stickies lesen, danke

Weil du auf 180 67 kilo hast, deshalb hab jedenfalls ich was dagegen wenn du dich mit cretin vollkloppst. WOZU? nütz es lieber ein bisschen später richtig aus...

Iss nicht einfach "alles was es so...

Von sommer 05 auf feb 06 meiner meinung nach fast nur fetter geworden :/

Zeig mal richtig die beine, die kraft scheint bei denen ja bombig zu sein. (wenns denn stimmt...)

160 x 6 is ja schon...

Die 45er Wade will ich bitte sehen. Ich kann grad mal ca. 50 bieten...

Für 3 jahre sehr schwach. aber man kennt die ausgangsform nicht.

Mach weiter und hol noch mehr raus. vielleicht noch...

Entweder abnehmen = definieren (Was nie und bei niemandem zwecklos ist! !) oder aufbaun. Ich weis zwar aus erfahrung das auch so ein zwischending möglich ist, sprich bisschen fett verlieren und...