Art: Beiträge; Benutzer: bigboss_16
Bitte antworten!
Hallo zusammen. Zu mir : 1.65 m / 70 kg . Bitte um eine Verbesserung meines Planes . Danke vorab . Supplements nehme ich meistens den Designer Whey, BCAA Kapseln und bald noch nen...
Kann jetzt jemand meien Frage beantworten??? :D
Solle ich dann Knibeugen in der Pull Einheit verschieben und wie sieht es mit den Wiederholungen und Sätzen aus????
Ich weiß schon ,was das ist ! Der erste war der falsche Plan ,der zweite den ich über dir gepostet habe ,dass ist richtig ;)
Druck und Zug Übungen ;) oops hab das falsche gepostet ! Sry! :kopfwand: Push Einheit Schulterdrücken Kniebeugen Bankdrücken oder Dips FrenchPress Waden
Hab mir meinen neuen PUSH/PULL Plan erstellt ,ich bitte um Kritik! TE1: Brust/Beine/Bizeps/Nacken Schrägbankdrücken 3 x 8 Wdh. | Bankdrücken 3 x 8 Wdh. | Fliegende 2 x 12 Wdh. Kniebeugen 3 x 8...