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Art: Beiträge; Benutzer: crawling

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    nach ein paar Wochen Logpause nachfolgend der...

    nach ein paar Wochen Logpause nachfolgend der aktuelle Stand mit den letzten beiden Trainingstagen.
    Diese Woche 4x trainiert, morgens jeweils 5 bzw. 10km gejoggt (im Wechsel). Eisen dann abends.
    ...
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    Gewicht heute: 95.0kg(+1kg) in der letzten...

    Gewicht heute: 95.0kg(+1kg)

    in der letzten Woche nur 3x Trainiert, dafür noch 2x Joggen je 5km und 1 HIIT. Rechter Quadrizeps leider noch nicht "ruhig".


    Log von Montag:

    KB: 3x8x56 (+1kg)...
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    never give up!

    never give up!
  4. Verlinke doch mal diese Studien und Stimmen. ...

    Verlinke doch mal diese Studien und Stimmen.

    Tägliches Training ohne Regenerationsphasen wiedersprechen jeder anerkannten Trainingslehre.
    In der Regeneration wächst Du.
    Das ist definiert und...
  5. ich bitte meine Einmischung mit Vorbehalt zu...

    ich bitte meine Einmischung mit Vorbehalt zu lesen und zu bewerten; ich bin selber Anfänger in Sachen Eisentraining. Siehe mein Log/Kratftwerte.

    Jedoch möchte ich stingthing in so fern...
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    Die letzten beiden Wochen nicht dazu gekommen die...

    Die letzten beiden Wochen nicht dazu gekommen die Logs hier zu posten; aber Training nicht ausfallen lassen. Nachfolgend die Logs von dieser Woche. Gestern war Pause, heute war der Tag zu voll, daher...
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    KW 3 ist rum, 4x trainiert. Ich denke, ich logge...

    KW 3 ist rum, 4x trainiert. Ich denke, ich logge hier bis auf weiteres 1x pro Woche; jeweils die letzten beiden Einheiten.

    Anmerkung 1: "Zerrung" soweit ausgheilt, dass KB und KH wieder drin...
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    Beitrag anzeigen

    Umfänge zum Start ins neue Jahr:

    Schulter: 125
    Brust: 111
    Taille: 90
    Bizeps: 39
    Obersch: 71
    Wade: 42
    Hüfte: 112
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    Crawling to (my) top

    Hallo verehrte Community,

    nach gefühlten 1000 Jahren partieller Mitgliedschaft in diesem Forum und on/off Beziehung zum Kraftsport hat es mich mit Ende 30 nochmal gepackt mit dem Eisenschmeissen. ...
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