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Art: Beiträge; Benutzer: StAnton
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so eine "gerätschaft" kenne ich auch. auch ums am turm festzumachen. danke für die antworten. jetzt weiß ich auch endlich, wa smit dieser ringerbrücke gemeint ist. ich muss sagen ich hatte schonmal...
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hehe ja mehr essen...das wäre auch zu einfach ;) nein nein er soll ja kräftig sein bzw auch so aussehen...und zu dieser ringerbrücke...ich denke eher nicht, dass das was mit BD zu tun hat...hört sich...
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juten tag!
vielleicht etwas ungewöhnlich, aber naja.
folgendes: ich finde meinen hals zu dünn...und zu lang...trainiere schon seit gut 5 jahren aber der hals wird einfach nicht kräftiger hab...
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aber müsste man bei einer entzündung nicht schmerzen haben oder zumindest ein ziehen im hoden selbst? ich habe das hoden ja etwas höher und keinesfalls im hoden. manchmal denke ich sogar, dass das...
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ja werd morgen mal nen termin machen...mal sehen was der sagt
ich habe gerade nochmal geguckt. diese verdickung scheint doch dort hinzugehören. scheint wohl die linke SAMENBLASE zu sein, siehe...
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also das ist direkt am samenleiter...sieht so aus und fühlt sich so an wie eine stauung...ihr wisst schon, wie in nem comic, wo sone dicke blase durch nen gartenschlauch jagd oder so...hodenkrebs...
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hi leute,
ich weiß nich ob ihr mir helfen könnt, aber ich hab seit einiger zeit so ein komisches gefühl im hodensack. so knapp unterhalb meines guten stücks, jedoch nicht am hoden selbst. im...
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übrigens: wenn du dich kurzfristig und schnell in kraft steigern willst, dann mach zwei phasen 912er HST...aber vorsicht mit den schultern...kraft bekommste damit aber deutlich
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wobei das aber nur eine variante ist. genauso viele leute machen erst fliegende um den muskel vorzuermüden...das ist INSBESONDERE bei der brust ein thema, da viele leute probleme damit haben, dass...
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das mit dem muskelkater hat nichts zu sagen. aber ich denke mal, dass du beim bd keine mentale konzentration aufwendest (so nenn ich das :-) ) ,,,d.h. du drückst zwar aber versuchst einfach nur das...
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das mit den 30 minuten ist quatsch, wobei man - und da kann ich brief und siegel drauf geben - NICHT sofort fett verbrennt. Der körper wandelt als aller erstes stoffe in energie um, die schnell...
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ganz LEICHTE diät und n 912er HST bringen wunder, glaubt mir. bei uns einer im studio hatte ne plauze wie n profibiertrinker und ist jetzt der trockenste bei uns, unter garantie!
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@D-FENS:
also 22% is schon recht viel. ich hab ca. 16 und das find ich schon verdammt viel. werde heute meinen letzten tag vom zyklus machen und anschließend ne stunde laufen oder crosstrainer...
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ja,gut, das müsste ich dann mal über mehrere wochen durchgehend ausprobieren, aber ich lasses erstmal. hab nur halt grobgesagt die erfahrung gemacht, dass sich auch beim 912er HST durchaus...
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moin,
also hab jetzt 3 912er zyklen hinter mir und hab einige persönliche erfahrungen gemacht, die dem eigentlichen prinzip widersprechen, jedoch bei mir besser gewirkt haben.
hab ich anstatt...
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Naja Bankdrücken und Rudern geht doch nicht auf den unteren Rücken[/quote]
also bankdrücken vielleicht nicht arg, aber rudern auf jeden fall...erklärt sich didaktisch aus dem ablauf der...
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moin jungs,
melde mich mal wieder zurück und gleich mit einer frage.
da ich mich grade mal wieder dazu überwinde ein wenig abzuspecken, frage ich mich ob es wirklich so viel ausmacht, wenn man...
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ja so oder du kaufst dir n gürtel für die gewichte ODER aber du steigerst dich erstmal im volumen, also versuchst alle 3 male immer 5 WH mehr zu machen zB
achso und mal zu deiner ernährung...
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also ich mach bei kniebeuge 10 (!) ...das reicht vollkommen, wenn du mit 80% anfängst und jeden tag trainierst.
und auch wnen du höchstens 5 klimmzüge schaffst, mach trotzdem klimmzüge. du sollst...
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bruce hatte definitiv weniger als 7%...man vergleiche mal bilder von leuten, die 7 haben (was ja schon sehr sehr wenig ist) mit bruce lee in seiner besten zeit. ich denke er hatte aller höchstens 6%,...
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zB 25xKB wird zum ende hin unzumutbar, wenn du anfangs mit 80% anfängst und ja bei 912 jeden tag trainierst. der rest ist vom volumen her ok, aber anstatt latzug unbedingt klimmzüge nehmen....
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ich denke mal der liegt zwischen 3400 und 3900kcal
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pass auf...mach mal nen 912er HST anstatt n 3er split...schau dich für infos im HST-Forum um. das wirkt bei jedem
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also passt das mit n bissel mehr als 2000kcal? also kein zu großes defizit?
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meine daten sind:
1,83m
90kg
da reichen 300g eiweiß ALLEMAL ist schon zuviel
hab nen grundumsatz von ca. 3400kcal...bei 912er kann man 500 bis 2000kcla defizit fahren.
das mit den ung....
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