Suchen:

@-theANIMAL-

Ich kann gerne beim nächsten Training Reißkniebeugen ohne Schuhe machen und Filmen, wenn dir das was nützt.

@-theANIMAL-

Ich bin kein Experte, aber du lehnst dich ganz schön weit vor mit deinem Oberköper, ich mach hier z.B. Hocke Senken (ab 54 Sek.): http://www.youtube.com/watch?v=_TUqnI9xC6g#t=0m54s...

Nene ich bin eher ein Low Rep Fan 90% im Training sind 1-5 Reps, aber bin ja kein BB :-) . Und nein ich hasse Cardio :salook: Aber ein wenig müsste ich schon mal wieder für die Ausdauer machen :sorg:

Schönes Training :rock:

Aber dein KB Warmup ist crazy -> 20kg 2x30reps das wäre nichts für mich, da wär ich schon aus der Puste :D

Und die Gironda-Dips sehen gut aus ;)

Clustern, 30 Gesamt WH anstreben und soviele Minisätze mit kurzen Pausen machen bis die 30 voll sind, wenn dann immer mehr Wdh's am Stück gehen, 3x5 mit Zusatzgewicht machen, wenn das locker läuft,...

Ich verstehe nicht warum du dann Sportler wie Martin Wildauer beurteilst (bezogen auf die Aussage "unsauber" heben), wo du doch keine Ahnung davon hast was richtig und was falsch ist. Sorry verstehe...

Sorry für mein OT. Aber - Du willst jetzt doch nicht ernsthaft sagen das Martin Wildauer unsauber hebt? :sorg: Die Technik nennt man Semi Rounded Back, dabei ist der obere Rücken eingerundet und der...

Macht keinen Unterschied. Die Stoffwechselrate ändert sich nicht, bei größeren Nahrungsaufnahmen dauert es nur länger, das ist der Unterschied. Als Beispiel Andreas Frey...

Das hab ich mir auch gerade gedacht :))

Klasse Einheit :rock:

Zum Kreuzheben manchmal hilft ein Deload. Nimm doch einfach z.B. 10-15 Kg weniger und mach deine 20 Reps in unter 5 Min. und wenn das richtig "gut" lief, einfach das nächste...

Klasse Einheit :rock:

Zum Kreuzheben manchmal hilft ein Deload. Nimm doch einfach z.B. 10-15 Kg weniger und mach deine 20 Reps in unter 5 Min. und wenn das richtig "gut" lief, einfach das nächste...

@-theANIMAL-

Schöne Einheit, aber was ich nicht verstehe das du bei den Frontkniebeugen "nur" 100 Kg hast? Und was meinst du mit Ohnmacht bei 90 Kg wurde dir Schwarz vor Augen :shock: ? Bei deinen...

Sieht gut aus krush, würde auch gerne die 80 Kg so leicht drücken können :rock:

Aber was mir auffällt du hälst die ganze Zeit die LH in der Luft (geht die ganze Zeit auf deine Handgelenke), wieso...

400mg Koffein ??? :shock:

Ich lauf schon bei 100mg Amok, gut ich trink auch nie Kaffee oder Koffeinhaltige Getränke, aber bei 400mg merkst du nichts? Bist wohl immun dagegen :ratlos:

krusch mal eine Frage (ich weiß passt nicht zu deinem Training), aber hast jemals vor (oder würdest du :salook: ) auch mal z.B. Kniebeugen auf Max zu testen? Ich meine 162,5 Kg mit durchgehenden 12...

Oh man weisst du wer Matt Kroczaleski ist? Nein? Er ist Kraftsportler, nur mal für dich seine Bestleistung Kniebeugen: 440 Kg, Bestleistung Bankdrücken: 300 Kg, Bestleistung Kreuzheben: 355 Kg,...

Lasst doch einfach mal das geflame ich mache Kroc Rows genauso ist eine tolle Übung, wie oft denn noch es kein normales Kurzhantel Rudern, Abfälschen und kämpfen gehört bei der Übung einfach dazu,...