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Öhmmm Beine werde ich spätestens in einem Monat anfangen. Dann werd ich nen 2er Split Ober- Unterkörper trainieren, weil das für mich flexibler ist.
Meine Beine erholen sich wesentlich langsamer als...

Nun ja Prüfungsstreß und Krankheit haben nach ca: 4-5 Wochen meinen 6 X 3 & 5 X 5 Kombo Trainingsplan in die Knie gezwungen.
Beine erholen sich scheinbar gar nicht mehr (habe schon 2.5 Wochen...

Tja bis naechstes Jahr dann :-)

Klare Fronten im SPort wie ich sehe!

Ich probiere es zur Zeit mit Dands und push up varianten in verschiedenen Winkeln. WEnn man den Koerper schon durchdrueckt, streckt hauen die ganz schoen rein.
Runter langsam, hoch explosiv.

...

WEnns mit der Klimmzugstange naechsten Monat klappt kanns mans doch schon fast en Basistraining nennen. Fehlt nur das Bankdruecken und die Kniebeugen.

Und Ueberzuege mit 30 Kilo, sind doch auch nicht wenig. Ich achte dabei auf maximale Ausfuehrungsbewegung.

Ist mir im Moment genug aber 40 Kilo waren moeglich, und Scheiben kann ich mir noch kaufen.
ZU Men's Health: teilweise gut, teilweise zweifelhat. Mit Flaschen kann man zwecks gewichtsmangel eher...

Wieso 17,5 ich rudere doch mit 30 kilo :) abwechselnd!

Folgendes werte Trainingskollegen.
Meine Trainingsmoeglichkeiten halten sich um Moment sehr begrenzt.
Wohne in einer Wg im Ausland und fuer ein richtiges Studio fehlt die Zeit und dass passende...