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Art: Beiträge; Benutzer: da_dave

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    Wichtig: klingt nach kotzen :-) :rock:

    klingt nach kotzen :-) :rock:
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    Wichtig: Kreuzheben 1x150kg (juhu endlich geschafft...),...

    Kreuzheben
    1x150kg (juhu endlich geschafft...), 2x2 singles 130kg

    Frontdrücken
    3x3x50kg

    Klimmis
    3er cluster, start jede volle minute, versagen beim 9. cluster

    soweit sehr zufrieden mit...
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    Wichtig: Ist an sich kein falscher Ansatz. Aber je nach...

    Ist an sich kein falscher Ansatz.

    Aber je nach Proportionen ist das gar nicht möglich. Und wie tief du gehen kannst entscheidet dann die Körperspannung.
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    Wichtig: Die Hantel muss im Lot sein mit Schulter und Fuss...

    Die Hantel muss im Lot sein mit Schulter und Fuss (mittel- hinterfuss)

    beim normalen highbar Backsquat hat man ja auch ne leichte Neigung mit dem Rücken/Oberkörper

    Richtig, für die ükkb ist...
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    Wichtig: Pussy einheit (ohne squats) heute abend ...

    Pussy einheit (ohne squats) heute abend

    Flachbankdrücken: 0x85kg,1x85kg, 2x80kg, 6x70kg, 6x70kg, 10x60kg
    Rudern ug: 4x10x62,5kg
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    Wichtig: kannst du wieder trainieren krush?

    kannst du wieder trainieren krush?
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    Wichtig: training gestern: deadlifts 3x3x125kg -...

    training gestern:
    deadlifts 3x3x125kg - griffkraft versagt langsam...
    frontdrücken 3x3x50g, 1x8x40kg
    Klimmis eng ug - +10kgx7x2
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Highbar backsquat: 3x8x80kg
    flachbankdrücken: 6x70kg,5x70kg,2x80kg,0x85kg
    Rudern ug: 3x10x62,5kg
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    Wichtig: Training heute: Kreuzheben klassisch...

    Training heute:

    Kreuzheben klassisch 3x3x122,5kg
    Frontdrücken stehend 2x3x50kg, 1x8x40kg
    Klimmis ug: 12xkg+10 (in 4 cluster mit 45sek pause), 2x latruckeln kg+20 bis hände aufgingen

    war...
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    Wichtig: Training gestern mittag: Highbar Backsquat:...

    Training gestern mittag:

    Highbar Backsquat: 10x75, 8x75 (zu kurze Pause), 9x75. Neue Fussstellung probiert, fühlte sich toll an in den Knien
    Dips: 4x6xkg+10. Nächste TE wird gesteigert
    Rudern:...
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    Wichtig: Training heute Abend Kreuzheben 3x3x120kg...

    Training heute Abend

    Kreuzheben 3x3x120kg
    Frontdrücken stehend 40kg 5x5x5x5x3 60sec Satzpause
    klimmis ug: kg+10x6, kg+10x4, kgx7

    war ganz ok, motivation nur mittelmässig
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    Wichtig: training heute nach ner woche pause olympic...

    training heute nach ner woche pause

    olympic squat: 3x10x70 mit kurzen Pausen
    flachbankdrücken: 6x70,5x70,10x60
    LH rudern vorgebeugt, 10x60, 9x60
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    Wichtig: Training vorhin: Kreuzheben klassisch:...

    Training vorhin:

    Kreuzheben klassisch: 1x120kg, 1x130kg, 1x135kg, 1x140kg
    Bankdrücken flach: 1x80kg, 1pumpsatz 10x60kg
    Klimmzüge kg+10 16wdh (in 2er cluster), 2 minisätze Latruckeln mit kg+20...
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    Wichtig: training gestern: Kreuzheben klassisch...

    training gestern:

    Kreuzheben klassisch 3x5x102,5, 1x 110, 1x 120, 1x 130

    Frontdrücken stehend 5x5 mit 40kg, letzter Satz bei der 3. wdh abgekackt

    Klimmis kg+10, 15wdh (2er cluster),...
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    Wichtig: oje... was ist denn genau ein nabelbruch? ...

    oje... was ist denn genau ein nabelbruch?

    Training gestern:
    olympic-squat: 4x6x82,5 - ging gut, hatte aber sehr lange...
    Dips: 4x6xkg+10 - ging auch gut, muss jedoch...
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    Wichtig: gibst du beim cardiotraining alles? sowas mussten...

    gibst du beim cardiotraining alles? sowas mussten wir im militär mit 20kilo rucksack, 4kg gewehr und ner trageeinheit laufen... mit kampfstiefeln natürlich
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    Wichtig: :rofl: troll, was meint ihr?

    :rofl:

    troll, was meint ihr?
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