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habe davon noch nie gehört. Esse nun seit einem Monat Thunfisch jeden Tag. Ich hoffe es wird keine schädlichen Folgen hinterlassen.
Ist hier jemand im Forum der Thunfisch seit Jahren zu sich nimmt?...

Bei uns kostet es 60 € ohne irgendwelche Kurst (Monopolstellung im Dorf). zum Glück trainiere ich zu Hause!!

Achso, da bin ich aber erleichtert. Dann werde ich diesen Plan, + 2 * Cardio in der Woche, die nächsten Monate durchziehen und schauen wie mein Körper reagiert.
Danke für die Hilfe

Danke für die schnelle Antwort.
Nein Cardio ist nicht im Plan, werde ich aber nun einfügen.

Es kommt mir schon so vor als ob ich den ganzen Tag nur mit dem Essen beschäftigt bin. Ich weiss...

Sorry für die fehlenden Angaben. Ich bin 173cm groß und wiege 76 kg.
der Plan hat 2900-3000 kalorien.

mfg

Guten Tag alle miteinander.

Ich habe seit einem Monat wieder mit dem Training begonnen und meine Ernährung natürlich dementsprechend angepasst.

7:00 Uhr: 50gr. Haferflocken mit 0.2l. Milch
...

seitdem ich wieder trainiere, muss ich 3-4 mal.

Woher weisst du denn wie schwer es mit der Langhantel ist wenn du gar keine Langhantel hast? Bei 10 Kilo behauptest du, dass es einfach wäre. Also ich bitte dich.

Der Unterschied zwischen so aussehen und so sein ist der, dass ein Ekto für seine Erfolge hart arbeiten muss, ein meso aber weniger. Wenn ein Meso und ein Ekto das gleiche Programm bezüglich der...

Kann mir einer das Video erklären? Was soll das, welchen Sinn hat das Video????
Habe selten sowas bescheuertes gesehen.

War das mit dem Augenkrebs bei schlechter Ausführung ernst gemeint oder nur Ironie?

Guten Abend alle miteinander,

ich habe heute gelesen, dass der Körper nach einer kompletten Entschlackung besser Nährstoffe aufnehmen kann, da er dann frei von Giften ist.

Nun ist meine Frage...

mal ne Frage nebenbei. Muss die stange nach jeder Wiederholung abgesetzt werden oder nicht?

Solltest dir aber mehr als 38.5 kg zulegen. Wirst für Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken selbst als Anfänger mehr brauchen. Besorg dir um die 70 kg. das sollte für den Anfang reichen.
mfg

ne ist aldifleisch^^. aber danke für die antwort

Hey leute, ich hoffe ihr könnt mir bei meinem Problem weiterhelfen. Ich habe mir heute ein halbes Kilo Putensteak gekauft. Ich habe es zu 250 gramm abgewogen, kleingeschnitten und dann gebraten. Als...

Kann mir jemand sagen wo ich eine günstige Multipresse herbekomme. Mus kein super teil sein. Will damit nur Kniebeugen ausführe. Ne bank hab ich shcon. Und ne Dipmöglichkeit brauche ich auch. Aber...

was haltet ihr davon?

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&ih=014&sspagename=STRK%3AMEWA%3AIT&viewitem=&item=330078724811&rd=1&rd=1#ebayphotohosting

die links sind gut, doch leider sind die Geräte alle zu teuer. über 1000 euro sind mir da schon zu viel. Haltet ihr nix von e bay?

Hallo zusammen. Da die Studios in meiner Umgebung entweder zugemacht haben oder zu teuer sind (60Euro monatlich) habe ich mich entschlossen ein ordentliches Homestio einzurichten. Eine Klimmzugstange...

vielen dank, sehr gute Antworten. Sprotliche Erfahrungen und Kraft besitze ich bereits. Spiele seit 10 Jahren Fussball und betreibe seit einem Jahrr BB. also 150kg Kb und 100 kilo bankdrücken sind...

kann man denn alle Übungen auf Schnellkraft tranieren? auch beinstrecker und Klimmzüge?

HI Leute, unzwar habe ich mir vorgenommen meinen Antritt zu verbessern. Habe mir auch schon viele Informationen bezüglich diesen Themas angeeignet. Werde viel mit Plyos arbeiten. Doch das...

Ich nehme 1500-1700 Kalorien in der Defi täglich zu mir. 40-60g fett und um die 160-180g EW. ist das ok?

Hi Leute. habe momentan die Masse die ich haben wollte. Wiege 85 kg auf 170 cm. Nun möchte ich eine Diet starten. Wenn ich mein Ernährungsplan so durchziehe wie geplant komme ich auf 40-50g fett am...