Suchen:

Art: Beiträge; Benutzer: Gmurs

Seite 1 von 2 1 2

Suchen: Die Suche dauerte 0,00 Sekunden.

  1. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Beitrag anzeigen

    Danke euch.

    Ja muss mal sehen ob es nächstes jahr für die MP reicht.
  2. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Beitrag anzeigen

    Mal ne kurze Rückmeldung hier, ich lebe noch und hab auch ne Zeit lang weiter Nubret gefahren.
    Mittlerweile nichtmehr gar so viel Volumen aber um einiges schwerer am Trainieren (inkl. SST Cluster &...
  3. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Na klar ;) In der Zeit nach meinem Urlaub...

    Na klar ;)

    In der Zeit nach meinem Urlaub kamen eben einige Dinge zusammen, viele zu tun im Job, privat viel zu tun da ein Familienteil seit 10 Wochen im Krankenhaus verweilt und eben mein Rücken....
  4. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Definitiv ja, nicht nur rein aus optischen...

    Definitiv ja, nicht nur rein aus optischen Gründen, sondern auch mit Gelenken usw.
    Ob ich anders schneller Aufbauen kann? Sicherlich.

    Werde versuchen mal einen Bildervergleich zu erstellen, kann...
  5. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Heute Beine, hab mir da mal Damien Patricks...

    Heute Beine, hab mir da mal Damien Patricks Routine zum Vorbild genommen, da er auch mit viel Volumen arbeitet.

    Wadenheben Stehend (DC Style 10 Sekunden Stretch)
    10x100kg
    10x100kg

    Legcurls...
  6. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Anbei noch ein aktuelles Bild, arme kommen...

    Anbei noch ein aktuelles Bild, arme kommen langsam aber das ist bei weitem nicht nicht was ich will..30988
  7. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Beitrag anzeigen

    Aloha, längere Auszeit, werde demnächst mal näher drauf eingehen :)
    Heute mal blanker chest day (hat auch was)

    Neck Press
    12x60kg
    12x60kg
    12x60kg
    12x60kg
    12x60kg
    12x60kg
  8. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Beitrag anzeigen

    So, nach einer Woche geprägt von 10 Kilo Köfte und sonstigen Leckereien bin ich heute Morgen um 4:20 in Nürnberg gelandet.

    10:00 Termin beim Orthopäden um meinen Rücken checken zu lassen - soweit...
  9. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    kurze zwischenmeldung aus dem Urlaub, die gainz...

    kurze zwischenmeldung aus dem Urlaub, die gainz rollen

    29285
  10. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    danke 👍🏼 Nein ist eine Mischung aus...

    danke 👍🏼

    Nein ist eine Mischung aus verschiedenen Stilen und soll die 4 Elemente darstellen :)


    Vielen Dank, dürfte aber noch ein eck mehr sein 😋
  11. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    ..ganz vergessen, noch ein paar Bilder.. ...

    ..ganz vergessen, noch ein paar Bilder..

    291962919529197
  12. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Beitrag anzeigen

    Danke dir!

    Würde aber nicht sagen das dieses iifym und die damit verbundenen Trainingspläne/Philosophien falsch sind.

    Willkommen :)
  13. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Damit hast du sicher nicht ganz unrecht, aber ich...

    Damit hast du sicher nicht ganz unrecht, aber ich möchte es wie gesagt einfach mal probieren, merke ich, das mein ZNS den Bach runter geht o.ä. wirds Girondas 2er Split :)

    Kann das Training...
  14. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Quads/Chest Quads Quads Sissy Progress...

    Quads/Chest

    Quads
    Quads

    Sissy Progress
    Knee Drops
    2x8xBW
    Burlesque Bump (komisches Gefühl aber heftig!)
    2x8xBW
  15. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Beitrag anzeigen

    Heute Schutern/Waden/Arme aka die Hölle..

    Schultern
    Schulterpresse
    12x50kg
    12x50kg
    12x50kg
    12x50kg
    12x50kg
    12x50kg
  16. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Stimmt, Progression kann auf verschiedene Arten...

    Stimmt, Progression kann auf verschiedene Arten erreichten werden.

    Jedoch ist anzumerken das ich erst jetzt das Gewicht auf das Workout anpasse (ungefähr das 20RM) s.O.
  17. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Beitrag anzeigen

    Heute Rücken/Beinbizeps,.. Anmerkung nach dem log.

    Back

    Latzug (Breit in den Nacken)
    12x70kg
    12x70kg
    12x70kg
    12x70kg
    12x70kg
  18. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Quads/Chest fertig, ich fertig. Quads Sissy...

    Quads/Chest fertig, ich fertig.

    Quads

    Sissy Progress
    Knee Drops
    2x8xBW
    Burlesque Bump (komisches Gefühl aber heftig!)
    2x8xBW
    Flushout
  19. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Heute Schultern/Arme/Waden, pump war irgendwie...

    Heute Schultern/Arme/Waden, pump war irgendwie unnormal, meine Schultern platzen gleich :-o

    Schultern
    Schulterdrücken (Maschine)
    12x45kg
    12x45kg
    12x45kg
    12x45kg
    12x45kg
    12x45kg
  20. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Heute Morgen wieder eine kleine Einheit ...

    Heute Morgen wieder eine kleine Einheit

    Hüft/Rückenmobility
    4x15 Frogcrunches
    5x30 Sekunden Hollow Holds
    5x Vacuums

    Die Mobilityeinheit tut richtig gut, bekomm mein Hohlkreuz auch immer mehr...
  21. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Vielen Dank :) Soo.. Back/Hamstrings...

    Vielen Dank :)

    Soo.. Back/Hamstrings geschafft, Muskelgefühl und Pump war genial..

    Back
    Chinups
    5x12 BW

    Maschinenrudern (weit vorgelehnt/max stretch im engen parallelgriff)
    12x50kg
  22. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Beitrag anzeigen

    Wie gesagt, ich kann will und möchte mich nicht über Andro beschweren, alles hat seine Vor- und Nachteile.

    Heute früh 5:00 die erste einheit des Tages

    Rücken/Hüftmobility 25minuten...
  23. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Beitrag anzeigen

    Habe an und für sich kein Problem mit Andro, aber ich habe etwas das Gefühl das es sehr Powerliftinglasting geworden ist, es gibt mittlerweile unzählige 5/3/1 Logs (ohne dieses Programm irgendwie in...
  24. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    @manowar knapp 1 stunde 30 minuten - 30~Sekunden...

    @manowar knapp 1 stunde 30 minuten - 30~Sekunden Satzpause aktuell. Wobei Speziell der Quad/Chest TE schon sehr lang dauert.

    @Tiger91 Ja derzeit schon noch, ich möchte mich erst relativ leicht...
  25. Antworten
    49
    Hits
    17.342

    Heute Quads/Chest, hab mich mal langsam an die...

    Heute Quads/Chest, hab mich mal langsam an die Frontsquats getraut um demnächst den umstieg auf Sissysquats zu wagen.

    Quads
    Frontsquats
    20x20kg
    15x30kg
    12x45kg
    12x45kg
    12x45kg
    12x45kg
Ergebnis 1 bis 25 von 27
Seite 1 von 2 1 2

Werbung

Newsletter

Jetzt zum Newsletter anmelden!

Jetzt zum Newsletter anmelden und Gutschein über 10% Rabatt sichern!

eMail Adresse


Ich möchte regelmäßig interessante Angebote per eMail erhalten. Meine eMail-Adresse wird nicht an andere Unternehmen weitergegeben. Diese Einwilligung zur Nutzung meiner eMail-Adresse für Werbezwecke kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen.

BBSzene Shops

Letzte Bilder

 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele