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ok dann nehme ich den muskelaufbau wohl in kauf :D

ja da scheiden sich ja jetzt wieder die geister :D also ich komme mit dem negativen system im mom gut klar mache es allerdings nicht bei jeder übung

aber mal ne andere frage ist es schädlich...

ja das mache ich auch immer im letzten satz immer pumpen wenn nix mehr kommt 10 kilo runter und weiter dann wieder 10 runter .....

bis ich die arme nich mehr hoch bekomme

also wenns effektiv...

ja sehe schon nen vorteil bei der fallenden

ich kann ja im 2. satz schon das max. gewicht nehmen und evtl. auch im 3. oder gar 4.

weil von satz zu satz schwindet nunmal die kraft :D

somit...

ja die aussagen der trainer kann man wirklich vergessen habe ich bemerkt

und wie gesagt das mit der hilfestellung is auch misst


aber sauberkeit und gerätschaften is super kann man nicht...

trainiere ja sonst auch mit der steigenden variante nur dann is halt beim letzten satz die luft raus :(

hat mann eigentlich irgendwelche nachteile wenn man mit der fallenden version trainiert ???

also wollte mal fragen ob es was bringt wenn man wie folgt mit dem gewicht arbeitet oder sollte man es so nicht machen

angenommen man macht 4 sätze a 8-12 Wdh.

1 satz aufwärmen
2 satz...

Also bin da jetzt seit ca. 1 Monat alles sauber ohne frage viele geräte usw. man muss eigentlich nie warten ich musste es noch nie ok bin auch immer zu zeiten da wo sich die meissten gerade nochmal...

so habe jetzt mal mit meinem arzt geredet dieser gab mir dann eine überweisung zu einem

Endokrologen

dauert leider noch bis nächsten monat aber dann mal sehen was dabei herauskommt :gruebel:

aus NRW bei Dortmund

ok danke euch werde es einfach so machen das ich immer regelmässig zur blutuntersuchung gehe sollte sich was ändern sieht man es ja


aber laut euren aussagen brauch ich mir eigentlich keine...

ja das sich fett stark am bauch und brustkorb ansammelt

und die lust am sex fehlt also der da unten funktioniert aber mir fehlt einfach die lust :sorg:

ich glaub dann hab ich da jetzt was flasch verstanden

habe gedacht das wenn man viele eier isst der cholesterin spiegel steigt

und man da mit ballaststoffreicher Ernährung gegenwirken kann

hm... ok ist sehr informativ

nur ich denke mal es bezieht sich ja aufs Stoffen das mache ich ja nicht

denke das bei mir irgendwas nicht so ganz stimmt warum auch immer ich nehme aber nichts...

danke das is nett von dir :daumen:

danke @b4nn1

dazu dann noch mal ne frage

ballaststoffe sind ja auch in Bananen,Karotten etc...

heisst das jetzt wenn ich die dann auch täglich essen würde könnte ich rein theoretisch auch...

kannste den text kopieren ?

bin da nich angemeldet :D

hm... ja is dann jetzt auch wieder geteilte meinung :D

ich meine ja nur wenn man zuviel isst kann es dann passieren das der wert zu hoch wird ?

oder is das dann nur bei leuten so genetisch...

Also habe mich im netz ein wenig durchgelesen und würde gern mal eine machen

und zu sehen ob mit dem Testo spiegel alles i.o. ist habe nachgelesen das wenn sich das testo schnell in östrogen...

also in letzter zeit esse ich ca. 4-5 eier pro tag meisst in form von rührei sollte man dann lieber in geregelten abständen den cholesterinspiegel beim arzt untersuchen lassen ???

Danke

@soulwing

Ich habe nie gesagt das ich ihnen keinen Glauben schenke ich frag nur nach damit ich aufklärung hab


@Kuldren

damals war ich in nem anderen Studio mit Super Trainern und nem sehr...

ja das weiss ich deshalb will ich ihn ja auch gezielt trainieren und Goldberg hat ja mal ne üblen nacken daran sollte man sich nicht messen :D



was ist daran schlecht ?



warum? und...

Kreuzheben liegt mir leider nicht trainer sagte auch soll es lieber lassen weil meine haltung dabei nicht gut ist

was ist Beuge und C&P ??? :gruebel: :))




das ist mir schon klar nur...

wollte mal fragen ob noch jemand gute übungen für den Nacken hat habe im mom nur eine (Langhantel im stand) finde das eine zu wenig ist weil ich meinen nacken gerne breit bzw. hoch bekommen möchte...

ja hart trainieren is mir klar habe ich auch immer gemacht und werde ich auch weiterhin tun