Suchen:

Direkt nach dem Training keine komplexen Kh, sondern kurzkettige mit einem hohen GI, wie Glucose oder Maltodextrin.

Komplexe, also Reis usw., ca. 1h nach dem Training.

Es muß nicht immer gleich das Herz sein, könnte auch z.B. die Lunge betreffen.

Eine genaue Diagnose kann Dir hier niemand geben. Tue Dir selber den Gefallen und gehe zum Arzt. Das ist die einzig...

1. Lass Nackendrücken in Zukunft weg, ist Schulterkiller Nr. 1 (am schlimmsten ist ND an der Multipresse). Besser Frontdrücken oder KH-Drücken im Sitzen.

2. Bei mir haben Wärme...

Ich glaube, dass da eine große Anzahl von BBler anderer Meinung ist, mich eingeschlossen.

Wenn man den Proteinbedarf über die "normale" Lebensmittel nicht decken kann, ist ein 3K-Protein eine...

Saccharose ist die chemische Bezeichnung für Rohrzucker und Rübenzucker. Saccharose ist ein Disaccharid das sich aus Traubenzucker und Fruchtzucker zusammensetzt.

Ich persönlich würde aber...

@vaju

Meinen Respekt für Dich!!!!

Ein paar Fragen noch:

Hast Du zwischendurch Refeeds gemacht oder Low Carb non stop?

Kurzkettige KH nach dem Training?

Danke für eure Antworten.

Hallo,

findet Egg Protein (Pulver) in der Wettkampvorbereitung Anwendung? Gleich noch eine Frage, welche Supplements benutzt ihr bis kurz (3-4 Wochen) vor dem Wettkampf?

Danke und Gruß

Nüsse (Handvoll) wirken bei mir Wunder, bezüglich Heißhunger (Low Carb Diät).

...wer suchet, der findet....

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=69824

2x im Jahr 1 Woche Pause (Sommer u. Weihnachten)

Ansonsten 5x die Woche Eisen biegen..... :rock:

Danke für die Antworten.

Tageskarte deswegen, weil ich ab und zu mal unterwegs bin (unregelmäßig) und dann dort trainieren wollte.

Also ein Jahresvertrag nützt mir dann gar nichts, wenn ich...

Hallo,

bietet McFit Tageskarten/10er Karten o.ä. an?

BBler (männlich) haben einen kleinen ....... :dreh: muaaahhhh.....

Refeedest Du? Wenn nein, dann kann ich dir das nur empfehlen. Einmal die Woche KH rauf, Eiweiß moderat und Fett gering.

GABA gibt es z.B. im Partnershop von bbszene (Hardcore-shop.co.uk). In UK wohl noch völlig legal.

Ich habe GABA mal getestet. Rein von meinem subjektiven Empfinden her, fühlte ich mich morgens...

Naja, Zucker ist da auch schon drinne. Eignen sich aber wunderbar zum Auffüllen der Glycogenspeicher (z.B. Refeed oder Postworkout). Geschmack ist ok.

meinst du vielleicht den 21er Satz? Z.B. Bizepscurls? 3 x 7 ?

Schon mal was vom multiplen Orgasmus gehört? Gibt da so´n Handgriff, zwischen Anus und Hodensack auf den Samenleiter (?) drücken, kurz vor dem Höhepunkt. Ist dann praktisch wie Orgasmus ohne...

Meinst Du die richtige Ausführung?

-immer frei mit LH (an der Multipresse ist der Weg vorgegeben und die natürliche Bewegung ist stark eingeschränkt, dadurch Verletzungen im Schulterbereich möglich - am eigenen Leib gespürt)
...

Hi,

ich persönlich würde noch etwas die Proteine hochschrauben (außer Refeed), kurzkettige KH (Glucose/Maltodextrin) nach dem Training einbauen, dafür vielleicht am Abend die KH noch weiter...

Ich würde mit den 21km bis zum Wettkampf warten. Das Gefühl es geschafft zu haben, ist dann viel besser. Außerdem ist die Auffregung am Wettkampftag um so höher und diese gibt dir nochmal den...

Hier ein Shaker, der garantiert nicht aufgeht. Also optimal für unterwegs.

http://shops.venditio.com/freynutrition/katalog_php/1_1093558621790/1093558640838/AllStars+Shaker.html

Bezüglich der Nährwerte hätte ich keine Bedenken. Sicherlich mal eine schöne Abwechslung des Aminosäurenprofils.

Mich würde nur der hohe Preis (300g - 15EUR) abhalten. Aber wer es sich leisten...