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Na dann stimmts ja was DSG schrieb. Bin jetzt auch raus.

zur oberen ja, zur unteren UND seitlichen nein. Du sagst es ja selbst, untere UND seitliche, also nicht separat.
Das was einige mit Negativ - BD erreichen, erreichen viele mit der flachen Variante....

Ich bin noch nicht raus.
Mit welchen Übungen trainierst du die genannten Brustbereiche gezielt? Und was meinst du mit "nicht ganz isolieren"?

Nicht unbedingt. Gibt ja genug Übungen, wo man nix oder wenig spürt , aber trotzdem den Muskel trifft und zum Wachsen reizt.

Er schreibt treffen, nicht spüren!

Chris, das sagt niemand. Es wurde dochbeschrieben wo die Ansätze sind und demnach schräg und flach bzw schräg und negativ in Frage kommen. Es ging darum, dass man äußere und mittlere auch noch...

Hahaha, das dachte ich gestern auch 😂👍

Genau deshalb bleibt es höchstens bei der Fokussierung auf obere und untere Brust und nicht noch mittlere, äußere.

Naja man kann zwar etwas mehr den oberen und den unteren Bereich in den Fokus nehmen, aber trainiert wird stets die gesamte Brust und wirklich abgrenzen kann man es nicht.