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Mir gehts eigentlich nur um die Hand bezüglich der Keime. Ein normales Pflaster wird nicht halten und durch die mechanische Belastung sowie das Schwitzen sofort. Werde mir daher über das normale...

Hallo

Nach vielen Jahren will ich hier mal wieder was posten. Hat sich ja ganz schön was geändert am Forum.

Hatte am 07.01. eine kleinere OP. Entfernt wurden ein Leberfleck auf der Rückseite...

Ich habe vor langer Zeit mal einen Bericht über Martin Muhr gesehen. Da wurde unter anderem gezeigt, wie seine Muskulatur beim Physiotherapeuten durch ein BMS-Gerät (Biomechanische Muskel...

Hallo

Habe die Frage schon mal an anderer Stelle gestellt, probiere es aber hier nochmal. Man soll sich ja immer eine Zweitmeinung einholen.

Ich nehme seit Jahren normales 3 Komponenten Protein...

Der Ernährungsplan wird schon von einem Fachmann erstellt. Dieser ist abgestimmt auf 4 Tage Training die Woche.

Ausgangsdaten sind 1,59cm groß und ca. 58-59Kg schwer. Sport halt nur durch normales...

Hallo

Eine Freundin von mir will ca. 5 Kg innerhalb von ca. 8 Wochen abnehmen. Gedacht ist ein 4er Split. Training jeweils Di, Mi, Sa, So. Könnt ihr mir Vorschläge über die Aufteilung machen?...

Ich habe Power-Hooks kommen mit denen aber nicht so recht klar. Besondern das Einhängen gestaltet sich manchmal recht haarig, wenn die Kraft schon spürbar weg ist.

Habe früher die Hanteln immer...

Unser Informatiker meinter das irgendwann bei einer bestimmten Anzahl von Kernen Schluß sein wird, weil dann die ganze Verwaltung und Steuerung der einzelnen Kerne so anspruchsvoll wird, dass eine...

Ist bei uns genauso :( Und als ob das noch nicht reicht stehen direkt 2 Meter schräge neben der Beinpresse auch noch Fahrradergometer und Crosswalker die ständig von irgendwelchen Frauen belegt sind....

Ich glaube mal eine Bericht gelesen zu haben in dem Stand, das man in so einem Fall "normal" einarmig weitertrainieren sollte. D.h. einarmiges Latziehen, einarmige Curls, einarmigiges Trizepstraining...

Kommt dann aber auch stark darauf an, mit welcher Technik man Dips ausführt.

soll leute geben die ihren Trizep ausschließlich mit dips trainieren ;)

Ich editiere Beiträge lieber immer statt neue Kommentare zu schreiben.

P.S.

Wie kommst du auf 18 Sätze Brust :gruebel: 5 Übungen à 3 Sätze macht für mich 15 Sätze. Oder zählst du Dips mit zu...

Haben meinen Beitrag noch einige male editiert.

Weiß nicht warum hier immer alle so aufschreien und erst einmal sagen, dass das Volumen viel zu hoch sei. Scheint wohl ein neuer Trend zu sein.

Ich finde das Volumen nicht zu hoch. Allerdings ist...

Komisch, ich kenne dieses Bild nur mit einem riesigen Gemächt zwischen den Beinen. Muß sich wohl um ein Fake handeln :gruebel:

Mir wurde vom Internisten absolut nichts an Medikamenten verordnet. Es wurde mir nur der Ratschlag gegeben, dass ich nicht so extrem schwer trainieren soll, sondern halt mehr im Kraftausdauer- und...

Meine Daten sind ähnlich den Deinen, nur das ich etwas schwerer bin (101-102Kg). Vor vielen Jahren wurde bei mir auch ein erhöhter Ruhepuls festgestellt (ca. 100). Alles andere wie Blutdruck (ca...

Welche Folgen dieser Stoff für die Gesundheit unserer Kinder hat, wird großzügig verschwiegen. Aspartam hat gegenüber dem früher gerne verwendeten Stoff Saccarin den Vorteil, zuckerähnlich zu...

Ohne mir den Beitrag oben komplett durchgelesen zu haben;

Ich hatte früher auch extreme Schulterprobleme. Die waren zum Schluß so stark, dass ich teilweise mein Training komplett ausfallen lassen...

Hallo,

kennt jemand gute kostenlose Programme mit denen man Videos in ein iPod leserliches Format konvertieren kann? Alles was ich bis jetzt gesehen habe war kostenpflichtig.

Kein Mensch verbessert sich aller 2 Wochen im BD, es sei denn man ist erst seit kurzem dabei :balabala:

Das du schlechter wirst könnte Tagesformbedingt sein. Vielleicht solltest du auch mal den...

Mache ich auch so. Am Anfang jeder Muskelgruppe ein paar Sätze zur Erwärmung, that's it. Die Anzahl der Aufwärmsätze richtet sich bestimmt auch nach dem Gewicht, dass du dann im Trainingssatz...

Achso. Wie hoch ziehst du dann? Kinn in Höhe der Stange, Kinn über die Stange oder Brust bis zur Stange? Läßt du dich nach jeder Wdh. aushängen (Arme gestreckt) oder bleibst du unter Spannung (Arme...

Was versteht Ihr unter engen Klimmzüge? Einfach ein normaler Griff (Handfläche nach vorn) und eng (schmaler als Schulterbreit) gefaßt oder meint Ihr Klimmzüge mit engem V-Griff, so dass die...

KH mit gestreckten Beinen finde ich auch gut für den Hintern. Weitere gute Übungen wären God Mornings (http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBGoodMorning.html),
Box Squats (mache ich seit...