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Gibt´s eigentlich irgendwo ein Foto von diesem WKM-Typ?

9 Stunden gehen vielleicht als Schüler oder Student aber als berufstätiger Mensch mit noch anderen Hobbies, Freunden und Familie?!

Schlafe 6-7h und bin fitter als wenn ich mehr als 8h schlafe...

Man sucht sich mit der Zeit das für einen persönlich passende und funktionierende heraus. Wer Trainiert den bitte nach Jahren noch stumpf nach Plan?

Für Anfänger bieten die WKM-Richtlinien...

Wenn ich mir morgens ne große Portion Müsli und nen Liter Milch reingehauen habe, seh ich auch deutlich praller aus, von den Muskeln her...

2- 4l / Tag

Leben und leben lassen...

ich finde es echt arm, Leute zu verurteilen, die dick sind. Ihr möchtet ja auch nicht als komplexbehaftet verurteilt werden, nur weil ihr ins Studio geht, euch...

4 - 5 Sätze und 2 - 3 Übungen pro Muskelgruppe. Ab und zu Intensitätstechniken und meistens umgedrehtes Pyramidetraining.

3er Split, klassisch:

Beine & schulter
Brust & Trizeps
Rücken & Bizeps

Und was lernen wir daraus?

Nicht mir vollem Magen trainieren...

Dumm ist der, der dummes tut...

Stimmt wohl, hab auch viel probiert, nichts half. Find dich damit ab. Irgendwann stört es kaum noch vielleicht manchmal abends im Bett, wenns still ist.

... ich find den witzig!

Darf man Fragen, wie alt du bist? @Threadstarter?!

- Zink 50mg und Multivitamin - ganzjährig Standard
- am besten abends mal ´ne halbe Stunde an die frische Luft und nicht immer in der Bude abhängen
- oft Händewaschen
- nicht verrückt machen

140 Pfund kommt hin...

Such mal Shirts von MEC Bodywear....

Seh ich auch so...

Immer dieser Mist von wegen dawäreabermehrdrinngewesen... So ein Schrott, woher soll man das bitte wissen?

Außerdem sind die Fotos für die Zeit meiner Meinung nach sehr gut!

Hier laufen Gestalten rum, manmanman...

Die Pics sind älter als du...

150kg BD? Der war gut :))

Für nur 2 Übungen ins Studio? Falls dem wirklich so ist (lol) dann kriegst du von mir einen Tipp, der dir hilft, in den nächsten 10 Jahren viel Geld zu sparen:
Kauf dir...

... wir machen zum Kickbox-Training oft LS zum warm machen... kannst ja mal rum kommen, dann zeigt sich, wer das Opfer ist du Legastheniker...

Ich mach nur Schrägbank und Fliegende.

Die erste...

Das stimmt aber auch...

Ist doch Kindergartengelaber hier... wenn sie nett ist und zu dir passt ist doch alles tako. Was schert einen denn, was früher war?!

Wen sowas stört, der lebt im vorletzten Jahrhundert oder der...

Bis Arme wachsen dauerts halt Jahre....
hab mal gelesen, für 1 cm mehr Umfang muss man 4 kg Gwicht zulegen.

Ich kaufe immer größere Mengen, allerdings im Supplement-Shop. Kriege da auch gute Rabatte und kann das Zeug vorher testen :)

Das Protein aus dem obersten Link kenn ich, schmeckt wie Sägemehl mit...