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Art: Beiträge; Benutzer: Kekemann

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    Mach doch nen 3er bei 6 Tage die Woche.

    Mach doch nen 3er bei 6 Tage die Woche.
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    Kann dazu nur beitragen, dass sie bei mir auch...

    Kann dazu nur beitragen, dass sie bei mir auch extrem nachgelassen hat. Als ich damals noch nebenher Muay Thai gemacht habe war alles gut, aber mittlerweile bekomme ich nichts mehr hin. Kann dir aber...
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    Fairerweise, ich halte mich für eher schmal wenn ich in den Spiegel gucke, aber wenn ich dann mit Freunden im Freibad bin oder sonst wo, sehe ich doch, dass da ein großer Unterschied zu sehen ist....
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    Ich schließe nicht von mir auf andere, ich beziehe mich auf die wohl allgemeingültige Regel, dass ein 3er Split 3-4 mal die
    Woche etwas wenig ist. Dazu kommt, dass Brust einmal die Woche zu wenig...
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    Finde ich für einen 3er zu wenig. Ich habe jetzt in den Ferien folgendes gemacht: brust arme/ Beine /Rücken Schultern /frei /repeat. Komme ich gut mit zurecht.
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    Hab rumänisches KH am Beintag drin.
    Mittlere Schulter weiß ich, aber wenn im WKM nur MP ausreicht, warum ist dann plötzlich eine 2te Schulterübung zusätzlich nicht ausreichend?

    Rudern und Lat...
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    Rücken Schultern Einheit.
    Vorgebeugt Rudern
    Rudern am Turm
    Klimmzüge
    Latzug
    MP
    Hintere Schulter vorgebeugt
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    Klimmzüge vor Rudern, andersherum oder egal?
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    Was für ein Zufall, das wollte ich gerade fragen. Habe jetzt 8 Wochen viel Zeit und dachte mir, da wäre es mal Zeit 5-6 mal die Woche zu gehen, sprich 3er, aber gestern war das erste Mal...
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    "schon" "3-3,5 kg porridge esse" Das ist ja...

    "schon" "3-3,5 kg porridge esse"

    Das ist ja auch mal nicht eben so.
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    Es geht mir gegen den Strich, dass plötzlich alles und jeder auf Youtube stellen muss, und dass dann hier beworben wird. Ich gucke mir doch kein Video deswegen an. Poste, was drin ist, dann kriegste...
  12. Na toll, wie will man sich dann ohne Plan...

    Na toll, wie will man sich dann ohne Plan ernähren. Ernährung ist so viel anstrengender als der Sport. :crybaby:
  13. Gibt es eigentlich den Punkt, wo man zu wenig...

    Gibt es eigentlich den Punkt, wo man zu wenig isst um aufzubauen, aber zu viel um abzunehmen?
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    Der Thread für meine Diät wird sicher noch innerhalb der nächsten 9 Monate kommen. Spätestens wenn die Hosen zu eng werden. Bis dahin genieße ich meine Leistung im Training. ;)
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    Finde es aber unschön mit 12 % rumzulaufen wenn man nicht den entsprechenden Körper hat. Stichwort skinny Sixpack. Was bleibt denn bei mir übrig? Ja, seit 2010 hier angemeldet, aber nicht seit 6...
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    Keine Vorteile, aber solange es keine Nachteile...

    Keine Vorteile, aber solange es keine Nachteile hat sehe ich keinen Grund, trotz ca. 18 % KFA erstmal ne Diät einzulegen. Während ich nämlich aktuell persönlich in vielen Bereichen (außer Beinen) am...
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    Squatten bei großer Körpergröße und wenig Beweglichkeit ist ohne Gewicht auch nicht einfach. Ich finde sogar, dass Kniebeugen mit z.B. 50 kg einfacher sind als mit der leeren Stange. Aber keine...
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    Glaub er meint eher, dass hier ja öfter geschrieben wird, dass über 15 % KFA negativ fürs Training ist. Warum würde mich auch mal interessieren.
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    Hallo,

    ich esse zur Zeit grob folgende Lebensmittel pro Tag.

    Das sieht mehr oder minder jeden Tag so aus. Die Banane ist mal ein Apfel, im Sommer gönne ich mir auch mal ein Schälchen...
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    Ist das ein Zeichen für Bizepssehne? Habe damit (leichte) Probleme, tritt nicht bei allen Übungen auf, macht mir aber etwas Sorgen. Habe 4 Wochen pausiert und keine Besserung.
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    Hab bei 100 kg BD gewechselt...

    Hab bei 100 kg BD gewechselt...
  22. Warum? Habs mir die Tage erst das erste Mal...

    Warum? Habs mir die Tage erst das erste Mal bestellt.
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    Ganz im ernst, ich mag Markus Rühl, und er sagt viele sinnvolle Sachen, aber ich weiß immer nicht, ob so jemand noch den Blick hat, wie ein totaler Anfänger trainieren soll.
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    Wichtig: Habs mir auch mal zugelegt, als ich es das erste...

    Habs mir auch mal zugelegt, als ich es das erste Mal genommen habe und ich auf dem Weg zum Training war musste ich leider wegen eines Vorfalls das Training verschieben. War so unruhig in der Zeit...
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    Hallo zusammen,

    wie der Titel verrät suche ich einen Artikel, in dem ein langjähriger (Profi?) Bodybuilder schreibt, was er ändern würde, wenn er noch einmal Anfänger wäre. Er schreibt dann über...
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